孕育健康的宝宝是每个做父母的梦想，专家建议，做好怀孕前的物质准备是非常重要的，那么怀孕前的物质准备有哪些呢，下面小编就为您详细的介绍一下 。
怀孕前的物质准备一：告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品 ， 请及早打住 。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。此外，研究还表明 ， 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量 。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率 。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量 ， 尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒 ， 以防此时你已经怀孕了 。
怀孕前的物质准备二、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险 。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料 。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉 ， 以免引起头痛 。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度 。
怀孕前的物质准备三、选择健康食品
从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质 。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品 ， 如牛奶和酸奶等 。但如果你非常喜欢吃鱼 ， 注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害 。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次 。
怀孕前的物质准备四、做好财务准备
从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字 。所以现在就来未雨绸缪吧，向专业的理财专家咨询 ， 看看你现在可以选择哪些比较有保障的投资 。你还可以提前看看宝宝中心的妈妈们是如何看待这个问题的 。
怀孕前的物质准备五、避免病毒和细菌感染
准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染 。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃 。
尽量不要购买不符合卫生标准的食品或者在没有质量保证的饭店或排挡吃饭 。不要吃生肉和未煮熟的鱼类和家禽 。这些食物可能会使你感染李斯特菌?。馐且恢挚赡艿贾铝鞑蛩捞サ氖澄锎静?。生鱼，特别是生贝 ， 可能包含有害的微生物 ， 最好也不要吃 。。
注意勤洗手，把冰箱冷藏室内的温度控制在2～4℃之间，冷冻室温度控制在-18℃以下，以防止食品变质 。另外，如果你需要换猫砂或者做园艺，最好戴上手套，以避免感染弓形虫病和其他对胎儿发育有害的传染病 。
上面就是小编为大家介绍的，怀孕前的物质准备，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务 。
【您做好怀孕前的物质准备了吗?】