现在的问题是，很多宝宝摄取的咸、甜之味过度，由此已引发许多疾?。?造成了宝宝幼小年纪体质不佳，抵抗力下降 。为了改变这种失衡的状况 ， 父母们应让孩子吃些苦味食品 。
一、苦味可促进食欲
苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌 。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益 。
二、苦味可清心健脑
苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒 ， 使大脑更好地发挥功能 。
三、苦味可促进造血功能
苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态 。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能 ， 尤其是肠道和骨髓的造血功能 ， 改善少儿的贫血状态 。>>>推荐阅读：妈妈怎样应对手足口病宝宝
四、苦味可泄热、排毒
祖国医学认为 ， 苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用 。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病 。
【给儿童吃苦味食物的四大好处】
苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用 。苦味食品以蔬菜和野菜居多 ， 如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等 。在干鲜果品中 ， 有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等 。此外还有荞麦、莜麦等 。更有食药兼用的五味子、莲子芯等 ， 用沸水浸泡后饮用更好 。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用 。