【给孩子补钙一定要明确目的】
孩子也是容易缺钙的群体,而且,缺钙的孩子会产生一些列不良的病症,非常影响正常的发育成长.所以,给孩子补钙是非常重要的工作,在进行这项工作的时候一定要先明确目的.有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3、4克钙,但孩子仍有缺钙的表现.其主要原因,是有些因素影响了钙质的吸收.为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:(1)钙剂不与植物性食物同吃.有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收.(2)钙剂不与油脂类食物同食.由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收.(3)每餐不吃过多的肉、蛋.因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收.(4)补钙的时间.由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间.有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质.(5)补钙的剂量.一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克,3～12岁每天800～1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙.如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小.维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒.
