坐月子吃什么好
由于受到传统观念的影响，女性在坐月子期间还是坚守传统的习惯，这些传统实际上有一部分是不科学的，例如往往不沾水果的边，认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等 。实际上这种观点是错误的 。那么，坐月子吃什么好呢?
坐月子吃什么好?
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素 ， 但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用 ， 则能取长补短 ， 相得益彰 。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状 。
坐月子吃什么水果好？
下面就简单介绍一下常见水果的作用 。
1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮?。?使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 ， 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。
3.梨：梨味甘，性寒 ， 含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
4.荔枝：荔枝味甘，性温 ， 有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
5.香蕉：香蕉味甘 ， 性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果 。
【坐月子吃什么好】
坐月子吃什么好，除了保证蛋白质和热量的摄入，维生素的摄入也是非常重要的，这样才能保证乳汁的营养充足 。