产后新妈妈的皮肤都会很差，所以坐月子期间一定要好好护肤 ， 那么月子期间哪些食物有助于新妈妈产后护肤呢?
西红柿
怀孕期间，人体皮肤上形成的色素，大多时间不长，也就是几个月的时间，因此祛斑也就不是一件很难的事情 。西红柿能很好地吸收掉因太阳光紫外线照射而形成的黑色素，这些色素也就是导致女性长斑的幕后黑手 ， 只要把它们都吸收掉了，女性的皮肤就会变得又白又光滑，斑点自然也就不见了 。为什么爱吃西红柿的女性皮肤又白又好呢，也就是这个原因 。产后女性祛斑还在等什么，吃点西红柿吧!
黑木耳
我们平时只知道吃黑木耳能改善肝胆器官的循环，却不知道吃黑木耳也有美容祛斑的效果，黑木耳是很好的美容养颜产品，产后多吃黑木耳还可以预防女怀患上产后忧郁症 ， 没有理由产后不吃黑木耳吧!黑木耳的吃法也很简单，可以炒，可以做汤，还可以炖，每一种味道都很鲜美 ， 关键是怎么吃都不用担心长胖，妈咪们还在考虑什么呢?健康肤色就这样子吃出来，斑点就这样子吃得不见 。
【新妈妈产后护肤应该吃哪些食物】
胡萝卜
女性产后如果有少量的小斑点，可以多吃胡萝卜炒鸡蛋来改善，胡萝卜素能很好地提升人体皮肤的免疫力 ， 抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用 。鸡蛋含有丰富的营养成分，产后吃胡萝卜炒鸡蛋有增加皮肤弹性，美白皮肤的作用 。不过女性们一定要记住 ， 胡萝卜不可多吃 ， 吃多了会导致摄入胡萝卜素过多而中毒，令皮肤变得又黄又干燥，很是难看 。产后吃适量有美肤作用，吃多了就成反作用了 。
山药枸杞
山药枸杞能很好地清肝明目 ， 将体内不良热气和虚火排出体外，也就令皮肤变得白嫩红润起来，有肝气郁结的女性，往往皮肤带黄，容易形成色斑 ， 对女性健康不利 。在山药枸杞粥内再加入适当的红枣有助于调养皮肤，令皮肤白里透红，很有光泽 。山药的营养成分也很高，吃了有助于母乳分泌 ， 对产后母乳喂养也有帮助 。
黄瓜粥
食材：大米、鲜黄瓜、精盐、生姜做法：大米洗净，生姜洗净拍烂 。将锅内加好水后，加入大米、生姜 ， 大火烧开后，改用文火慢慢将熬煮 。煮到烂后，再下黄瓜，煮稠后可放精盐调味 。
建议黄瓜粥一日二次，可以祛斑美白、减肥 。这是有科学根据的食材疗斑法 。长斑的MM们可以试试哦 。