一般情况下，20天的婴儿睡觉不踏实、频繁哭闹、容易惊跳可能是生理性原因、过度疲劳、消化不良等原因引起的，可以通过生活调理、药物治疗这些方式进行改善 。具体分析如下：
【20天的婴儿睡觉不踏实、频繁哭闹、容易惊跳】
1.生理性原因：婴儿可能会出现短暂的肌肉抽搐，常常是在入睡的时候出现 ， 导致惊跳 。这种生理性惊跳通常是暂时的，并且不会影响婴儿的睡眠质量 。在婴儿睡觉时要减少刺激，可以降低房间的噪声和光线，以及减弱噪音、声音等外部刺激 。
2.过度疲劳：过度疲劳可能会导致婴儿睡眠质量下降 ， 因此婴儿可能会睡眠不好 。建议创造一个舒适的睡眠环境，让室内的光线和声音尽可能的柔和，房温适宜，一般在20-25℃，床铺要保持干燥 。
3.消化不良：如果婴儿食欲不好、经常吐奶，可能会引起胃肠道不适 ， 导致婴儿睡觉不踏实、频繁哭闹和惊跳 。建议遵医嘱口服复合凝乳酶胶囊、酪酸梭菌活菌散等药物进行调理，同时要注意饮食规律 。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如缺钙、缺血缺氧性脑病、颅内感染 。如果有不适的症状 ， 要及时到医院进行治疗 。