补钙是每位孕妇最关心的话题 ， 市场上的广告让人眼花缭乱 。对于孕妇补钙，每个孕妇都有很多问题要问 。下面我们请专家为我们介绍关于孕妇补钙的相关知识 。
对于孕妇补钙，很多孕妇都会问以下的问题：
1. 每个孕妇都需要补钙吗?
专家回答：每个孕妇都需要补钙 。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的 。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂 。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时 ， 可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度 。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛 ， 引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症 。
但是，需要注意的是 ， 补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品 。
2. 补钙应该从什么时候开始?
专家回答：如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右 ， 除了从食物中摄取外 ， 需要每天额外补充200-300毫克的钙剂 。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成 ， 发育最旺盛的时期 。
3. 钙，能不能自己补?
专家回答：孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品 。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类 。一般来说 ， 现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小 。微粒小的容易吸收 。
4. 如何正确的服用钙剂?
专家回答：近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收 。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用 。一次服用尽量不要超过500毫克 。
5. 钙补多了有没有危害?
专家回答：补钙的同时如果没有足够的维生素D ， 钙是无法被人体吸收的 。但如果不注意 ， 服用了过多的维生素D ， 会造成人体中毒 。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石 。
6. 服用多种维生素还用补钙吗?
专家回答：不以服用的种类为准，要看服用钙的总量 。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给 。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂 。
7. 哪些食物中含钙量较高?
专家回答：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等 。
注：目前国内市场上补钙产品有很多 ， 但钙源只有十余种 ， 常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称 。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9% 。
【专家解答：孕妇补钙的相关问题】
以上就是关于孕妇补钙的常见问题，相信大家看完以上内容以后已经明白了 。希望以上内容能给您带来一些帮助 。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家 。