坐月子怎么做才算健康 护理身体不容大意
刚刚生完孩子 ， 女性都是非常的虚弱了，保养好身体，这也是都比较关心的了 。女人生完宝宝之后要经历坐月子的时间，大家都知道这对女人身体的恢复来说是很重要的，如果在这期间坐不好月子，会有哪些不良后果呢?那么又该如何正确坐月子呢?下面一起来看看吧 。
【坐月子怎么做才算健康 护理身体不容大意】
女人没坐好月子会怎么样?
经常容易头痛
这是最常见的情况了，会出现这样的问题出现，往往是因为在分娩的时候，流失了太多的血液导致的 。而且很多女人产后也没能及时为自己的身体补血，如此一来 ， 体内的气血不够供给脑部使用，从而致使女人们容易出现头痛的问题 。
情绪变化大
很多女人分娩之后，想必会有很长的一段时间 ， 觉得自己的脾气很不好，致使情绪变化特别大 。比如说抑郁情绪会涌上来，比如说时而十分地悲伤，比如说有时总觉得想要生气 。这些表现也时月子病的症状，往往这种情况的出现 ， 是因为照顾孩子没有足够的睡眠，再加上太过疲劳导致的 。
常出现腹痛、腰痛
这些症状可是月子病中十分常见的，这主要是因为分娩之后，不仅在饮食上不注意调理，而且还经常碰冷水，这些行为会导致子宫出现淤血的问题 ， 从而出现了腰腹等部位出现疼痛的问题 。腰腹疼痛起来，会让女人们没办法工作或者时学习，因此，女人们切忌不要产后吃冷食喝冷饮，更不要碰冷水哟 。
产妇如何正确坐月子
1.放松心态
生产过后产妇从医院回到家中 ， 这个时候产妇的身体还没有完全的恢复，需要一定的时间去恢复身体，有的产妇生产过后半年还没有能够恢复正常的体力 ， 有的甚至是需要一年的时间才能够恢复到原来的水平，所以广大的产妇一定要看到这一点，在产后做积极的持久战的准备，作用一个长期调养的准备 。
2.大量的喝水
产后一定要大量的喝水，这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘 ， 这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁 ， 当然喝水不仅仅要喝大量的白开水，而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，这样不仅仅可以有效的补充水分，而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入，这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行 。
3.保护伤口
生产过后身体上可能会出现一些伤口 ， 特别是剖腹产的产妇伤口更加的大 ， 如果笑或者是咳嗽的时候可以用手撑住伤口或者是用枕头抵住伤口，这样可以减轻疼痛感，如果出现了感染的迹象，比如伤口发红、肿胀、伤口有渗出等，甚至是全身发烧，这个时候一定要到医院及时的就诊 。
4.观察恶露的排出
生产过后恶露的排出一般需要6周左右的时间，恶露的颜色一般会从鲜红色逐渐的转变为粉红色，之后就是黄白色，如果分娩过后，恶露呈现出月经样的保持四天以上，那么就可能是有问题的 ， 需要及时的到医院就诊 。
5.注意卫生
生产过后一定要注意卫生，特别是如果你在夏天生产的话，一定要及时的洗脸，刷牙，更换衣物，或者是洗澡，特别是需要注意的是在洗澡的时候可以用防水胶布把伤口遮挡一下 。需要注意的是清洗身体的时候一定要注意保证水温的温暖 ， 不可以用凉水清洗哦 。
结语：产后怎么护理身体 ， 这些大家都是得多注意保养了 ， 每个人都要对自己的身体做好保养工作，月子里的女人得多注意恶露的排除了，如果排除不干净的话，肯定是会造成很多的影响了 。从医院到家的时候也是要多注意不要冒风了 ， 可以用帽子戴戴 ， 当然，健康的身体是大家都渴望的了 。