哺乳期吃虾需要注意哪些呢
虾的肉质非常松软，又很好消化 ， 并且具有非常高的营养价值，能够增强人体的免疫能力 。那么 ， 哺乳期的人可以吃虾吗?哺乳期吃虾怎么做呢?吃虾需要注意什么呢?下面就具体地来看看哺乳期能否吃虾吧 。
哺乳期能吃虾吗
哺乳期是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 会流失大量营养，吃虾可以帮助她们补充营养元素 。
虾富含蛋白质，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于她们补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力 。
哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 容易出现乳汁少或者无乳汁的情况，吃虾有助于妈妈们通乳 。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，比较疲惫，经常会感觉胃口不佳，食欲不振 。虾味道鲜美独特 ， 容易引起妈妈们注意，哺乳期食用虾有利于改善胃口，增进食欲 。
虾身软 ， 易于妈妈们咀嚼食用，有利于保护妈妈们的牙齿健康 。虾含有丰富的钾元素，哺乳期吃虾，可以补充钾元素 ， 有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡 。
虾还富含烟酸，哺乳期吃虾，可以补充烟酸 ， 有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸 ， 促进宝宝脑部和神经系统的发育 。
哺乳期吃虾的做法
哺乳期吃虾有助于补充蛋白质，提高自身免疫力，还可补充自身精力 ， 有利于保证乳汁的健康，给宝宝喂食后促进宝宝的健康发展，但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的，一定要把虾做熟了再吃，生虾细菌很多，如果吃生虾容易导致产妇腹泻 ， 不利于产妇的产后恢复，要既吃得安全又可以吸收营养，要既吃得安全又能给自己和宝宝补充营养 。
虾仁滑蛋
原料：10克虾仁，1个鸡蛋 ， 适量葱，淀粉，料酒和盐 。
做法
1、 将葱切成碎末，将虾仁洗净去线 ， 加入适量盐然后搅匀，腌制15分钟 。
2、 把蛋打碎，筛出蛋清加入虾仁，加入适量料酒 。
3、 把蛋黄加适量盐，打匀，淀粉加适量水打匀 。
4、 虾仁入锅，烫大约7分熟 ， 捞出 。
5、 将蛋液和水淀粉倒入虾仁中，放葱末，打匀 。
6、 锅里加油 ， 加热油，将混合好的虾仁倒进去，翻炒至熟 。
功效：哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫，没有胃口 ， 虾仁和滑蛋的味道独特，有利于改善妈妈们的胃口，给妈妈们补充营养元素，不仅对妈妈们的身体有利，还可以促进母奶的安全健康，助于宝宝健康成长 。
虾皮鸡蛋羹
原料：鸡蛋，虾皮，醋和香油等 。
做法
1、 将虾皮洗净后用热水烫一下，然后将水分弄干 。
2、 蛋液加点温水后将其打匀 ， 过筛倒进炖锅 。
3、 加上虾皮并盖上盖子 ， 用中火蒸十五分钟 。
4、 在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油 。
功效：鸡蛋营养丰富，虾皮含有钙质，两者搭配 ， 味道独特 ， 有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，促进食欲，还可以帮助妈妈们补充钙质，让宝宝通过吃母乳，补充钙质，促进宝宝的骨骼发育 。
虾和什么搭配为宜
虾本身风味独特 ， 和相宜的食物搭配可以更好发挥它的味道，刺激我们的味蕾 ， 增进我们的食欲 。
1、 和豌豆搭配 。虾和豌豆的味道都清新独特，二者搭配，可以提高二者的风味，以刺激我们的味蕾，增进我们的食欲，起到抗癌降血压等作用 。
2、 和萝卜搭配 。萝卜和虾的味道都很甜美 ， 而且二者搭配会给我们带来较为清脆的口感 ， 可以改善我们的胃口，还可以为我们补充膳食纤维，利于肠胃消化和健康 。
吃虾的注意事项
1、我们在吃虾的时候都会注意到虾背上有根线 。虾背上的虾线 ， 是虾未排泄完的废物，假如吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉 。
2、色发红 ， 身软，掉头的虾不新鲜，尽量不买 。腐败变质的虾一定不能吃 。
3、虾与部分水果同时吃时应注重 ， 虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠，惹起不适，出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状 。
4、食用海鲜时好不要大量喝啤酒，因为那样会产生过多的尿酸，而惹起痛风 。吃海鲜时应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用 。
5、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现 。一般虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美 。
6、对吃虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，应慎食 。
【哺乳期吃虾需要注意哪些呢】
结语：哺乳期是可以吃虾的 ， 虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失大量营养，吃虾可以帮助她们补充营养元素 。虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果 。