1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准，孩子年龄太小 ， 对外界食物摄取的能力太小，所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些 。不要着急，下面就让我们的专家为您简单介绍一下1～3岁幼儿食谱要怎样安排吧，希望能给您带来帮助!
1～3岁幼儿食谱怎样安排?专家为您介绍：
1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次，最多不超过六次 ， 每餐间隔四小时 。1.5-3岁，可逐渐由五次改为三餐一次午点 。如早饭七点半，午饭十一点半 ， 午点三时半 ， 晚饭六时 ， 每天都要定时吃饭 。
对于1-3岁的孩子来说 ， 应吃的食物要合理地安排到各餐中去 ， 体现出“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的营养比例 。为了满足孩子上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类 ， 蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物 ， 午餐的进食量一般应高于其它各餐，因为已活动了一个上午，下午还要有更长的时间活动，加点心可以推迟晚餐的时间 。由于晚餐后儿童即准备入睡 。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%午点占10-15%，晚餐占20-30% 。
各餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化 ， 每天不重复 。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等 ， 注意利用蛋白质互补作用 ， 搭配一点粗糖 。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜 ， 一个炒菜内可同时放两三种蔬菜 ， 也可以用几中菜混合作馅 ， 还可以在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等 ， 一刺激孩子的食欲 ， 产生对食物的兴趣 。
在膳食中不宜安排油炸食物 ， 如：油条、炸糕、炸油饼、炸馒头作为主食 ， 或煎荷包蛋吃 ， 都不易消化 ， 膳食中也要尽量不安排甜食、糖包、糖粥等 ， 即影响食欲 ， 也减少了肉、蛋、青菜的进食量 。
【1～3岁幼儿食谱安排!】
以上就收专家为您简单介绍的1～3岁幼儿食谱怎样安排，相信您已经知道了，快为您的宝宝做一做吧!如果您还有什么关于幼儿食谱方面的问题?欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!