孕前如何防止营养过剩?
怀孕前期，准爸准妈应加强营养 ， 补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等营养物质 ， 但是孕前应养成科学饮食，避免营养过剩 。那么，孕前防止营养过剩的方法是什么呢?下面我们为大家详细介绍 。
为了达到优生的效果 ， 一些女性往往在怀孕前和怀孕期间补充很多营养 。不过专家提示，过多、盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁 。因此提倡准备怀孕的女性和孕妇要科学饮食 。
目前有一些女性在怀孕前盲目大量补充营养 ， 这种做法是不可取的 。孕前防止营养过剩的方法是女性在怀孕前可以到正规医院，通过健康体检来了解自己的身体是否缺营养素 ， 再有针对性地科学补充 。一般来说，怀孕前正常饮食就可以了，而没必要吃什么营养品、保健品，因为营养过剩也可能有害，如导致怀孕后出现妊娠糖尿病等 。
不同身体状况的夫妇必须根据自己的实际情况 ， 有的放矢地补充所需要的营养 。计划的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质 ， 要比非的夫妇多，但是有限度的 。所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量 。首先，要养成良好的饮食习惯 。不同食物含有的营养成份不同，因此，应当吃得杂一些，不偏食，什么都吃，养成好的膳食习惯 。其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。孕前防止营养过剩的方法是孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，安排好一日三餐，保证营养的同时 ， 也注意不要营养过剩 ， 并注意多吃水果 。再次 ， 应避免各种食物污染 。
另外，还有的孕妇认为多吃水果对自己和孩子的皮肤好 ， 而且可以补充营养，如今又是水果大量上市的季节，因此大量吃水果 。事实上这种做法也不可?。?一些水果糖分比较高，容易使孕妇患上糖尿病 。因此吃水果也要有选择、有节制 。另外还要注意水分的补充 ， 千万不能以喝饮料来代替喝水 。
看了上述内容的介绍 ， 相信大家对于孕前防止营养过剩的方法已经有了一定的了解 。提醒各位准爸准妈，科学合理的安全饮食，防止营养过剩 。
【孕前如何防止营养过剩?】