坐月子时能不能吃海带
女性在一生中最幸福的时刻除了结婚以外，就是生下自己小宝宝的那一刻了 ， 但是随之而来的问题也有很多 。我们大家都知道，在月子期间是一个女性身体最脆弱的时刻，需要对很多食物都忌口，包括一些海产品 ， 那么坐月子能不能吃海带呢?
一.坐月子能不能吃海带
1、帮助产妇下乳
海带营养丰富，产妇食用海带不但能补充营养 ， 而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧 ， 进食大量肉类造成的便秘痛苦 。
2、预防营养不良
由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折 。而海带的钙、铁含量都很丰富 ， 产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病 。
3、预防甲状腺病
海带中含碘较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲状腺肿的作用 。产妇食用能预防甲状腺疾病 。
4、促进婴儿生长
海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，产妇食用海带不仅能有预防贫血 ， 还能增加乳汁中的铁含量 。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症 。
5、利尿消肿
海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。产妇食用有防治产后水肿、收缩子宫、镇定神经的功效，能帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪 。
6、预防产后肥胖
海带含有大量的膳食纤维，可以增加食用者的饱腹感 ， 而且海带脂肪含量非常低 ， 热量?。?产妇食用能预防产后肥胖 。
【坐月子时能不能吃海带】
二.坐月子吃什么好
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
2、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状 。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。
4、莴笋
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿 。中医认为 ， 莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用 。
5、萝卜
包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
小编结语：海带的营养是非常丰富的 ， 在坐月子期间吃海带对于女性的身体是有很多的好处的，所以肯定是可以吃的，不过需要注意的是一定不能吃的太多了 。