幼儿期宝宝缺锌，家长都会甚为担心，但是又不想让孩子吃药补充，那么补锌吃什么好呢，我们就来听一下专家的解答吧 。
缺锌可能会使孩子发育迟缓，人体内有70多种帮助消化和新陈代谢的酶都含有锌 。北京大学第一医院的儿科专家梁芙蓉医生提醒，缺锌是素食者常见的营养素缺乏症，未及时添加动物性辅食的婴幼儿也容易缺锌 。
【宝宝补锌吃什么好】
那么 ， 如何给宝宝补锌呢?宝宝补锌的一个重要方法是从富含锌的食物中摄取 。所以，为了让宝宝不缺锌，你特别需要了解吃什么补锌 。以下是补锌的食物及其含锌量供你参考，不过需要注意的是，由于产品的品牌不同，肉的部位不同，其中的含锌量也有些许差异 。
宝宝补锌吃什么好
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中以牡蛎含锌最为高 。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。植物性食品中锌较少 。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。
以上就是关于宝宝补锌吃什么好的解答了，宝宝补锌最好的方法是营养饮食，不要滥用药物影响宝宝健康 。