一般情况下，磷酸奥司他韦颗粒一天吃了三次有恶心、腹泻、头晕、焦虑等副作用 。具体分析如下：
1.恶心：磷酸奥司他韦颗粒一般适用于儿童或口服难度较大的患者，恶心和呕吐是常见的副作用，通常在治疗的前几天内发生 。
【磷酸奥司他韦颗粒一天吃了三次有什么副作用】
2.腹泻：一天服用三次磷酸奥司他韦颗粒的剂量及使用时间需要根据患者的具体情况来确定，例如患者的年龄、体重、病情的严重程度等 。部分使用磷酸奥司他韦颗粒的患者也可能会出现腹泻的症状 。
3.头晕：该药物超过医生或药品说明书推荐的剂量或使用时间，可能会增加副作用的出现 。头痛或头晕通常出现在使用该药物的前几天内，不过在大部分情况下是暂时的 。除以上副作用外，还可能有其他的不适症状，如皮疹 。如果有严重不适情况，建议及时就医 。
4.焦虑：罕见的副作用包括焦虑、失眠、嗜睡、幻觉等神经精神症状 ， 如果出现过多或异常的副作用症状应该及时联系医生 。