【优生优育的六个秘方】
我们都知道优生优育很重要，那如何优生优育呢?这里有如何优生优育的六个小秘方 ， 来帮助您优生优育 。
优生优育方法一
如何优生优育的第一步就是学会减压，轻松生活 。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力 。女性经常情绪波动 ， 容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往 ， 你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕 。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪 。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗 。
优生优育方法二
科学饮食，合理搭配，也能让你掌握如何优生优育 。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵 ， 增强孕育能力 ， 更有助于生出健康聪慧的孩子 。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉) ， 有助于提高卵子活力 。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物 。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃 。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃 。
优生优育方法三
注意改善生活细节 。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护 。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症 。
优生优育方法四
运动，坚持运动 。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高 。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程 。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力 。
优生优育方法五
享受性爱快乐 。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁 。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件 。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩 。健康年轻的子宫环境 ， 对女性孕力的保护实在大有裨益 。
以上这些如何优生优育的小秘方您掌握了吗?优生优育不可大意 ， 掌握一点小方法对优生优育是非常有好处的 。