宝宝吃水果要看秘籍
水果营养丰富，味道鲜美，是许多宝宝每天的必备食物 。可是，你家宝贝的水果吃对了吗?小编提醒，给宝宝吃水果要学学以下秘籍 。
【宝宝吃水果要看秘籍】
秘籍1：饭前卫士，饭后杀手
误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果
纠正：饭后立即吃水果 ， 其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担 。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵 ， 造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象 。>>推荐阅读：适合儿童吃的9种水果
水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右 ， 这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响 。
秘籍2：危险水果，空腹慎食
误区：早晨的水果是黄金
纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响 。
秘籍3：水果蔬菜，营养不同
误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充
纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多 。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势 。
秘籍4：正确搭配 ， 分清易忌
误区：宝贝吃了很多肉蛋奶 ， 吃点水果助消化
纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块 ， 引起腹胀、腹痛等胃肠不适 。因此 ， 尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食 。
秘籍5：安全进食，谨防隐患
误区：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了
纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题 。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的 。
秘籍6：过敏宝贝 ， 提高警惕
误区：水果不会引起宝贝过敏
纠正：水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝 ， 也可能是颗“隐形炸弹” 。因此 ， 第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试 。
怎么样?你知道如何给宝宝吃水果才更好了吗?家长要知道 ， 合理的饮食安排，不仅要选对食物，更要了解相关的饮食禁忌 。