秋季如何让宝宝快速长高?

秋季正是宝宝长高的时期,很多家长都会趁这个机会给宝宝增添营养,那么不同年龄段的宝宝应该如何采取长高的措施呢?
1岁以内的宝宝
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动 。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏 。

秋季如何让宝宝快速长高?

1-2岁的宝宝
可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏 。
秋季如何让宝宝快速长高?

2-3岁宝宝
可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏 。
秋季如何让宝宝快速长高?

4岁以上的幼儿
应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力 。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等 。
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学龄儿童
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动 。这类运动最好每周3-5次,每次20-30分钟,每天不超过2小时,可分2-3次进行 。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动 , 可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应会加速骨骼生长 。弹跳运动以每天1-3次 。每次5-10分钟为宜 。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动 , 可增加柔韧性 , 使身体变得更加轻松和灵活 。配合前两种运动,每周进行3-5次 。
【秋季如何让宝宝快速长高?】
秋季如何让宝宝快速长高?

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