一个新生命的降生需要夫妻双方共同的努力才行，所以，不仅女性要做好各方面的准备，男性也不能落下 ， 尤其是男性的孕前饮食，更应该合理安排才行 。那么，男性孕前吃什么好呢?
男性孕前吃什么好
1、 富含维生素C和抗氧化剂的食物
因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性 。一杯橙汁含有124毫克维生素C 。每天至少摄取60毫克维生素C，如果你吸烟，那么应该每天至少100毫克 。
2、 维生素D的摄取量 。
每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力 。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪 。牛奶和鲑鱼中含有维生素D 。
3、 多吃含锌食物
每天至少12毫克到15毫克 。几份研究表明 ， 即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量 。富含锌的食物包括瘦牛肉(1两牛肉含4.5毫克锌)、乌鸡肉(1两乌鸡肉含有2.38毫克) 。
4、 停止服用兴奋剂 。
大麻会降低精子的运动性，可卡因会影响大脑中决定释放生殖荷尔蒙的化学物质 。吸毒还会导致胎儿畸形 。
【未准爸爸孕前吃什么好】
只有优质的精子和卵子才能孕育健康的宝宝，而优质的精子与男性健康的孕前饮食是分不开的，所以，准备做爸爸的男性朋友一定要注意孕前男性吃什么好 。