孕中期食谱大全
孕中期，孕妈妈的胃口大开，正是补充营养的大好时机 。因此，准备一份健康、适宜的孕中期食谱大全很有必要 。现在就为各位准妈妈推荐一份孕中期食谱大全，来帮助准妈妈补充孕期营养 ， 每个月的具体食谱如下：
孕中期食谱大全之一：孕4个月的食谱
为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品 。
推荐营养菜：虾仁炒韭菜
特点：清香味美，补血养血 。
孕中期食谱大全之二：孕5个月的食谱
怀孕近5个月的孕妇 ， 每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克 。
推荐营养菜：炒素蟹
特点：含有大量维生素
孕中期食谱大全之三：孕6个月的食谱
这一段时期，孕妇容易发生便秘 。为此 ， 除了增加各种营养素外 ， 还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜 ， 如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等 。
推荐营养菜：鱼香肝片
原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克 ， 汤25克 ， 白糖10克 ， 味精1克 。
做法：
①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片 ， 加盐及水豆粉(20克)码匀 。姜、蒜去皮，切成米粒 。葱切成葱花 。泡辣椒剁成碎末 。
②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁 。
③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末 。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘 。
特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐 。
孕中期食谱大全之四：孕7个月的食谱
推荐营养菜：春笋烧兔
原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克 ， 精盐之克，花生油60克 。
做法：
①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块 。春笋切滚刀块 。
②旺火烧锅 ， 放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒 ， 至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋 。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉 ， 收浓汁起锅即可 。
特点：色红油亮 ， 肉酥味鲜 。
【孕中期食谱大全】
为了宝宝健康，孕妈妈切不可乱吃东西 。记住上面小编推荐的孕中期食谱大全，准妈妈们就不用担心吃错东西了 。