准妈妈如何提高胎教效果
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安 。那么，准妈妈该如何提高胎教效果呢?
如何提高胎教效果?下面介绍一种呼吸法，在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的 。进行呼吸法时，场所可以任意选择 ， 可以在床上，也可以在沙发上 ， 坐在地板上 ， 这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部 。衣服尽可能穿宽松点 。
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准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气 。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟 。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中 ， 然后慢慢地将气呼出来 ， 用嘴或鼻子都可以 。总之，要缓慢、平静地呼出来 。
呼气的时间是吸气时间的两倍 。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒 。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒 。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上 。一旦习惯了，注意力就会自然集中了 。
【准妈妈如何提高胎教效果】
孕妇在每天早上起床时 ， 中午休息前 ， 晚上临睡时 ， 各进行一次这样的呼吸法 ， 这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善 。
如何提高胎教效果?掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果 。