大龄准妈妈完美的宝贝计划
【大龄准妈妈完美的宝贝计划】
如今晚婚已经成了一种普遍的社会现象，不过大龄女性存在很多风险 。因此 ， 大龄准妈妈如何孕育健康宝贝也成了大家关注的话题之一 。如何孕育健康宝贝呢?
如何孕育健康宝贝?
孕前期
生活准备：夫妇双方都需戒绝烟酒；合理膳食 ， 营养搭配；开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼，调整好状态 。孕前3个月开始服用叶酸 。
心理准备：计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备 ， 要创造和谐的心理环境 ， 保持愉快的心情，调节身心平衡 。
孕中期0~3个月
生活准备：杜绝性生活及有关激烈运动，继续吃好叶酸，若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量，放慢生活节奏，养成慢动作的好习惯 ， 让身体调节到最佳状态 。
心理准备：学会控制情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸 。避免愤怒、急躁，不开心的事，可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息，以便在必要的时候得到他们的帮助 。
孕中期(4~6个月)
生活准备：保持良好心情，不要过于紧张或忧虑 。不良心理对母婴都不利 。多出去散步，对母子都大有裨益 。接受胎儿产前诊断，一旦发现胎儿异常，应积极治疗 。
心理准备：由于恶心、呕吐等早孕反应逐渐消失，高龄孕妇逐渐适应妊娠 ， 进入一个相对比较稳定的时期 ， 自我感觉良好是此期的主要特征 。
孕晚期(7~10个月)
生活准备：自数胎动，若有不明原因的阴道出血、阴道流水、腹痛、胎动减少等都要及时就医，另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生 。
心理准备：在积极备战顺产的同时，大龄妈妈也应做好剖宫产的准备，因为大龄孕妇的宫颈一般比较坚韧 ， 开宫口慢 ， 相对来说自然分娩会比较困难 。
以上就是在孕期各个阶段孕妈妈如何孕育健康宝贝的主要事项 ， 只要做好了这几点，工作上放慢节奏，那么高龄女性也可以轻松孕育健康宝宝 。