孕妇坐火车吃什么水果好
【孕妇坐火车吃什么水果好】
怀孕女性如果选择坐火车外出旅行，那么上火车前带一些适合自己食用的水果既可以开胃，又可以补充营养 。那么，孕妇坐火车吃什么水果比较好呢?孕妇坐火车注意事项又有哪些呢?接下来，我们一起了解吧 。>>推荐阅读：盘点孕妇坐火车的3大坏处
孕妇坐火车吃什么水果好?
1、柿子——对付妊娠高血压
孕妇坐火车吃什么水果好呢?柿子是一个不错的选择 ， 柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效，可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。
2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
孕妇坐火车吃什么水果好呢?推荐第2种水果香蕉 。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
3、苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果 ， 医生远离我 。”的谚语 。这是因为它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少 。
另外 ， 孕妇坐火车还应注意尽量选择卧铺、避开节假日高峰时段、避开吸烟区、注意稍微走动走动 。
火车上时间比较长 ， 食物也比较少，因此了解孕妇坐火车吃什么水果好，就可以自带上适合自己吃的水果，为自己补充营养，避免吃一些不适合自己的食物影响健康 。