安全期避孕很多夫妻都比较青睐于这种避孕方法，于是对于安全期自测方法也有很多流传 。那么，安全期自测方法哪些比较可靠呢?
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安全期是哪几天？
绝对安全期是指月经周期的第1-7天、以及周期的最后4-5天，此期间为未排卵或卵子已死亡，所以即使排卵日期有变化也属于绝对安全的日子 。正确把握安全期，首先就要准确计算出排卵期，排出排卵期 ， 剩下的日子便是安全期 。
【两个办法准确自测安全期】
安全期自测1：基础体温检测法
安全期自测安全期?方法是将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒后 ， 尚未起床活动时 ， 放在舌下测量3分钟，并记录在基础体温表上 。月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧等会影响体温的状况，亦应特别记录 。
女性的基础体温与生理周期一样是有规律 。正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3℃-0.5℃，高温期也约持续两周 。
这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中 。除去排卵前后及月经期 ， 便是女性安全期 。
安全期自测2：阴道分泌物的变化
阴道分泌物的主要成分是宫颈黏液，受着卵巢分泌的激素的控制 ， 在月经周期的前半期 ， 即排卵期前 ， 量由少渐渐增加 ， 且越来越稀薄，透亮 。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液量也最多，韧性也最大，外观似蛋清样滑腻 。排卵期这种宫颈黏液大量分泌可持续约2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宫颈黏液大量分泌，阴道分泌物减少 ， 约10天后月经来潮 。这是目前认为比较实用的安全期自测方法 。
安全期自测方法有很多，上面就专门为大家介绍了两种比较实用的安全期自测方法 。通过安全期自测女性朋友们可以很好地避孕目的 。