秘笈一：如何优身受孕?
你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕 。病愈后也要3个月后再受孕 。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟 。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品 。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开 。长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再孕 。不要在疲劳时性交受孕 。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态 。
为减少“早孕反应”对身体的影响 ， 要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物 。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜 。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交 。丈夫要重视并让妻子达到性高潮 ， 它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要 。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯 ， 让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放些轻松优雅的音乐，必须打破沉默 。
秘笈二：如何优时受孕
要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大 。
你要学会测定自己何时排卵：
采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温 。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高 ， 一般上升0.3--0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降 。
根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期 。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄 ， 一般持续3--5天 。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日 。
运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日 。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象 ， 如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期 。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速 。
提示：你可选择以上2--3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日 。
要点2.在最佳的生育年龄段受孕
研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24--34岁，父亲在30--40岁，母亲在24--29岁时生下的孩子易成才 。
益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟 ， 精力充沛 ， 利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎 。因为30岁以上的父亲不仅智力成熟 ， 且生活经验较丰富 ， 能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好 。
要点3.在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕
益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间 。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育 。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教 。
提醒：不要在冬春季节受孕 ， 因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定 ， 孕妇抵抗力下降极易被流行病毒感染，从而导致胚胎畸变 。
秘笈三：如何优境受孕
受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降 。
雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变 。
太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良 。
提醒：
1.避开在太阳黑子高峰年受孕 。科学研究认为，太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致出生后智力不良 。
目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周 。
2.避免在每个月的阴历14-16日时同房受孕 。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力 。
【女性最佳受精卵制造秘笈】
3.避开在各种自然界灾害时间受孕，如雷电交加、山崩地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变 。