孕妇怎样不长斑 需要注意八项
孕妇长斑是常的孕期生理现象，尽管如此 ， 很多女性还是不希望孕期长斑 ， 那么孕妇怎样不长斑呢?要做到一下八个方面 。
推荐阅读：做到两个方面预防孕妇色斑加深
孕妇怎样不长斑?
一、防晒：
色斑最怕日晒 。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧 。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病 。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多 ， 色斑形成 。夏季日晒充足，色斑活动频繁 ， 斑点数目增多，色加深 ， 损害变大;冬季日晒较少 ， 斑点数目减少，色变淡，损害缩小 。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季 。
二、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等 。
【孕妇怎样不长斑 需要注意八项】
三、多喝水、多吃蔬菜和水果 ， 如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等 。
四、注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
五、防止各种电离辐射：
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等 。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重 。
六、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜” ， 因为副作用太多 。
七、保持良好的情绪：
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
八、避免刺激性的食物：
刺激性食物易使皮肤老化 。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑 。
以上即是孕妇怎样不长斑需要注意的八个方面 ， 做到这八个方面就可以让孕妈妈预防孕期长斑 ， 希望对孕妈妈有所帮助 。