孕早期每周孕期食谱
孕期吃什么，是每个孕妇和家人都非常关心的问题，这不仅于胎儿的发育紧密相关，还与孕妇的健康相关的 ， 一起来看看孕早期孕期食谱吧 。
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第1周，以米食为主 ， 辅以青菜、海产品 。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关 。
第2周 ， 以米食为主，增加猪肉、鸡蛋 。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关 。
第3周 ， 改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物 。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备 。第3周增加米食，增加猪肉、青菜 。这胎儿的血液发育打基础 。
【孕早期每周孕期食谱】
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备 。
第5周，饮食同第四周相同 。
第6周，孕妇要多食海带 ， 其它食物自便 。这是为胎儿大脑发育着想 。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备 。
第8周，饮食与第4周一致 。
第9周 ， 大量食鱼 。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关 。
第10周，可以少食鱼肉 ， 多吃菜 ， 是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康 。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉 。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期 。
第12周，大量饮用白开水 。主要是从胎儿肉质发育考虑的 。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆 。
以上就是孕早期的孕期食谱 ， 由于胎儿在不同发育期所需要的营养成分是不一样的 ， 因此，每一周所需要的食物是稍有不同的 。