【孕妇贫血的十款食疗方推荐】
孕期的妇女出现贫血的现象是非常普遍的，由于孕妇受到一些生理因素的影响，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血 。
如果孕妈妈长期贫血，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒 。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫 。
为了让孕妈妈能够轻松解决孕期贫血问题，小编为您整理了10款孕期养血食疗 ， 希望对您有所帮助 。
黄芪鸡汁粥的做法 >> 推荐阅读：妊娠期糖尿病人的12个饮食原则
主料：重1000～1500克的母鸡1只
配料：黄芪15克 ， 大米100克 。
制作方法：
将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥 。
用法：早、晚趁热服食 。
宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服 。
功效：益气血、填精髓 ， 适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
猪肝粥的做法
主料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克 。
配料：葱、姜、油、食盐各适量 。
制作方法：
将动物肝洗净切成小块 ， 与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食 。
用法：每日早、晚空腹趁热顿食 。
功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等 。
红枣黑木耳汤的做法
主料：黑木耳15克，红枣15个 。
配料：冰糖
制作方法：
将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时 。
用法：每日服2次 ， 吃木耳、红枣，喝汤 。
功效：清热补血，适用于贫血患者 。
豆腐猪血汤的做法
主料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚 。
制作方法：
将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水 ， 煎煮成汤 。
用法：饮汤，食枣 。15日为1疗程 。
功效：补血，适用于妇女产后贫血 。
葱蛋里脊的做法
主料：猪里脊肉400克，鸡蛋2个，
配料：料酒50毫升，植物油500毫升 ， 淀粉20克 ， 葱段20克，姜片10克，酱油12毫升 ， 味精、食盐适量 。
制作方法：
将酱油、味精、食盐、料酒、葱段、姜片制成汁 。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，两面拿刀划成十字花，切成0.8厘米宽、2.5厘米长的片，装在凉水碗中 ， 弃水，把蛋黄、淀粉放水，搅匀 。油锅烧到三成热 ， 把里脊肉炸成金黄色，调料汁淋在肉上，略炒即可 。
用法：随餐食用 。
功效：补肾、养血、养气，适用于贫血患者 。
黑糯米粥的做法
主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，
配料：红糖适量 。
制作方法：
(1)大枣洗净待用 。
(2)桂圆去皮洗净待用 。
(3)黑糯米洗净 ， 加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可 。
功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足 ， 甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润 ， 能养血安神，补心益脾 。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经 ， 能补中益气 。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品 。
奶黄香粥的做法
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量 。
制作方法：(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟 。
(2)鸡蛋煮熟 ， 取黄，打碎 。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状 。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可 。
功效：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠 。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素 。粳米健脾和胃，补中益气 ， 除烦止渴 。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂 。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒 。
麦芽糖煲红枣的做法
主料：麦芽糖60克，红枣20枚
制作方法：
1、选用红枣20枚，洗净待用
2、麦芽糖，红枣，加水适量煮熟食用
枸杞红枣煲鸡蛋的做法
主料：鸡蛋2个，红枣8颗，枸杞子20颗左右
配料：红糖少许
制作方法：
鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用 。锅中加适量水 ， 放入鸡蛋和大枣开始煮 。开锅后，煮10分钟左右 ， 鸡蛋就熟透了 。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳 。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮 。把红糖倒入锅中，枸杞放进去，煮5分钟即可 。
功效：吃蛋喝汤，可以每天食用或隔天食用一次 。
三红补血益颜粥的做法
主料：红枣12枚 ， 枸杞子30克，血糯米50克
配料：红糖30克 。
制作方法：
洗净红枣、枸杞子、血糯米 。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀 。
服法：每日1剂，早、晚分食 。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用 。体胖者忌食此粥 。
温馨提示：患有贫血的孕妈妈一定要注意营养的摄入 。生活中多吃一些补血的食物，养成规律的生活习惯 ， 保护食物的多样化 。