如何给宝宝添加辅食 这4种辅食最适合
宝宝四个月了，这个时候，妈妈们也是可以考虑给孩子添加的辅食了 。对于4个月的宝宝而言是可以刚刚开始接触辅食的阶段 ， 最好在饮食方面以清淡为主，再者就是需要看宝宝的发育情况改变食物的种类和硬度 。那么，四个月宝宝辅食食谱有哪些呢，四个月宝宝不能吃的食物呢，一起来了解一下吧 。
四个月宝宝辅食食谱
1、清新小米糊
食材：大米15克 。
做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时 。把泡好的大米放入搅拌机中 ， 加少许水，搅拌成成细腻的米浆 。将糊状的米浆盛入容器 。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水 ， 小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅 。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可 。
营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收 。
2、小米粥
食材：小米、水 ， 比例为(1：10) 。
做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成 。
营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质 ， 如：胡萝卜素，维生素B1、B2等 。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3% 。用小米熬粥应注意不要太稀薄 。
四个月宝宝蔬菜食谱
1、菜叶汁
食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可) 。
做法：青菜洗净后浸泡30分钟 。青菜捞出后切碎待用 。锅内加一小碗清水 ， 煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟 。用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度 ， 即可食用 。
营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少 。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素 。
2、蔬果羹
食材：苹果适量、红薯适量、水适量 。
做法：苹果 ， 红薯切小块 。小奶锅里倒入适量清水 。再放入苹果和红薯进去煮 。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机 。将苹果，红薯打成糊糊 。
营养提示：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。
四个月宝宝不能吃的食物
1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏 ， 还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因 。
2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段 ， 不要让它们出现为好 。
3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食 。
4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的 。
5、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，最好都不要给宝宝吃 。
6、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料 。
7、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收 。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用 。
8、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的 ， 特别是含有添加剂及色素的零食 ， 这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等 。
四个月宝宝添加辅食注意事项
1、最好母乳喂养到宝宝6个月
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给婴儿添加辅食哦 。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求 。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求 。
六个月是宝宝开始适应不同食物的时候 ， 也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间 。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题 ， 所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦 。
2、不要用舌头试温度
在喂宝宝吃饭的时候会很多的妈妈都会担心宝宝被烫到，所以就用舌头舔一舔来试温，这样做会导致细菌传播 。成人体内的许多细菌对我们或许没有任何危害，但是传播到免疫力低的婴儿体内，则有可能构成威胁，造成健康隐患 。一般来说，妈妈做好食物后，要冷却至微温，才能给宝宝吃 。
3、开始给宝宝吃的食物 ， 以他能适当接受为宜 。在他的尿布看到大块的食物 ， 是正常现象 。但如果经常出现，就要连续几个星期把食物再磨碎一些 。
4、宝宝的食物宜湿润，这样会比较容易吞咽和消化 。
5、煮食辅食时，不要用任何调味品，如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏 。
【如何给宝宝添加辅食 这4种辅食最适合】
结语：宝宝的辅食一定是需要多注意了，妈妈们对宝宝的辅食也是需要多费心的 。米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收 。