这些错误习惯易致孩子个头矮消化差！
现在的年轻人不是胃疼就是腿疼的，毛病不少 ， 一些是因为生活习惯不好造成的 。但却不知道，这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关 。今天小编为您解读，哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根 。
睡不够，个头矮
近些年，国人的身高节节蹿升 。但仍有很多人发愁自己的个子不高 ， 找工作、谈恋爱都受影响 。其实，除了营养外，身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响 。
武汉同济医院儿科主任医师罗小平表示 ， 睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，会在入睡约2小时后达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半，是长个的黄金时间 。美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现，婴儿在身高增长48小时前，都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况 。贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%；每多1小时睡眠，这种可能性增加20% 。而且，小时候是睡眠模式养成的关键期，一旦作息习惯固定，长大后再纠正就难了 。因此 ， 建议1岁以下婴儿每天睡16小时；1～3岁幼儿每晚睡12小时，白天两三个小时；3~6岁儿童每天睡10~12小时；小学生则是9~10小时 。
饮食方面要注意哪些？
吃饭快，代谢乱
风卷残云、狼吞虎咽都是对吃饭快的形象描述 ， 人们的用餐时间确实在急剧“缩水” 。调查显示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”仅用5分钟 ， 这种“加速”进食在不知不觉中伤害着身体 。北京中医医院消化科副主任医师陶琳表示，在就诊患者中，很多都有吃饭快的习惯 。常常是食管还来不及蠕动就又被塞满，从而导致不同程度的反酸、烧心等症状 。
广西营养学会副理事长马力平指出 ， 吃饭过快，会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物，胃就一下子被塞满 ， 不仅易导致肥胖，还会带来消化代谢功能紊乱等疾病 。为此，首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰建议，吃饭时别催孩子 ， 别跟孩子比谁吃得快，要纠正他们吃饭不专心的行为 。可根据孩子的饭量规定一个较合适的用餐时间，如半小时 ， 帮他们控制吃饭速度 ， 从小养成良好的饮食习惯 。
老吃凉，消化差
【这些错误习惯易致孩子个头矮消化差！】
发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项最新研究发现，持续炎热的天气里，胃肠道疾病发病率较高 。瑞士研究人员对2001年至2005年17次热浪来袭时消化道疾病的发病情况进行了分析 ， 结果发现 ， 气温升高后胃肠道疾病的发生率每天增加接近5%，这与热天吃得太凉脱不了关系 。李海鹰表示，特别是儿童时期最需要注意，因为孩子的胃肠道比较娇弱 ， 冷热适应能力差 ， 过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩，时间久了，容易导致肠道功能紊乱 。
陶琳指出，爱吃冷饮的孩子，一般看起来面黄肌瘦，抵抗力较差 。因此，建议家长不要把买冷饮当作对孩子的宠爱 ， 即使是冰箱里的水果和酸奶 ， 也要取出后放1小时，等凉气散后再给孩子食用；凉性的东西包括秋梨膏、绿豆汤、西瓜汁等，也要适量食用 。
吃零食，慢性胃炎
我国肠胃病患者约有1.2亿，是“胃病大国”，其中以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见 ， 发病率分别为30%和10% 。陶琳指出，很多不健康的饮食习惯是让胃经常“闹情绪”的主因，比如吃零食，几乎每个孩子都喜欢，但吃不对、吃不好就是导致慢性胃炎的因素之一 。
非营利性机构“爱地球”在一项调查中指出 ， 中国1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上 ， 6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶 。对此，陶琳指出，零食热量较高，能够让孩子产生饱腹感，该吃饭的时候不想吃 ， 饭后饿了又拿零食充饥 。长此以往 ， 三餐的生物钟被打乱，长大后得慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加 。因此，李海鹰建议，要吃零食也得选健康的，比如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等，而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不吃 。另外，吃零食的时间也很重要，最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，不影响正常的三餐；吃的时候最好坐在桌子前，养成好习惯 。
其他方面要了解！
玩Pad，颈椎病
据统计，颈椎病近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势，目前国内最小的颈椎病患者仅7岁 。其实，颈椎问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，甚至从娃娃阶段就埋下了病根 。
现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠，家庭聚餐时，原本玩闹嬉戏的活宝们变成了各自抱着电子产品的小小“低头族” 。解放军总医院骨科主任医师董纪元表示，脊柱各段间均有一定的生理曲度 ， 起缓冲作用 。对着电脑 ， 颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，容易发展成颈椎病 。相关调查也表明，每天用电脑超过4小时的人，81.6%的人都出现了不同程度的脊柱侧弯 。李海鹰表示 ， 虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实 ， 但不让4岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间(一天不超过半小时)是必要的 。看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势 。
爱任性，血压高
两句话不对就撂挑子，没按自己意思来就大发雷霆，遇上点挫折就一蹶不振……很多人在生活中被情绪左右，这些问题与成长环境、家庭教育都有很大的关系 。
现在的孩子大部分是独生子女 ， 从小娇生惯养，以自我为中心 ， 总是忽略别人的需要和意愿 。中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出，长大后的性格问题多半是家庭教育不当造成的 。家长对孩子过于溺爱、一味迁就会使其很难适应社会，也更易遇到挫折和障碍 。同时，任性对身体的影响很难避免，美国爱荷华大学一项心理研究发现，遇挫和受压会促进体内应激激素皮质醇分泌，长此以往，会导致体重增加、血压升高 。因此，李建明建议，家长要及时纠正孩子的任性行为，让他多和同龄人在一起 。孩子间不会一味迁就，可以让他明白以自我为中心是无法和别人相处愉快的，从而慢慢学会妥协、让步和放弃，渐渐形成良好的社会适应能力，增强观团队合作意识 。
习惯是从小养成的，不好的习惯就会跟随孩子的一生，现在独生子女较多，奶奶宠姥姥疼的，许多孩子有很多不好的习惯 。经常吃零食不吃饭，不喜欢运动，挑食……家长一定要注意，让孩子的习惯从小改变 。