这几种方法可以有效缓解宝宝便秘
刚出生的宝宝一天能拉三四次臭臭，越来越大的时候一天也就一两次了 ， 有的时候三四天也很正常，但是超过五天就是便秘了 。宝宝便秘的时候很难受，可他又不会表达只能哭，那么我们父母应该怎么办呢？如何缓解宝宝便秘的情况呢？下面就随小编一起来看看吧 。
宝宝便秘怎么办
1、给宝宝喝足够的水
首先发生便秘的时候一般会因为体内缺少水分所引起的，所以在这时候就要给宝宝喝水，要少量多次喝白开水 ， 不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水 。
2、富含纤维素的食物
在发生便秘的时候一些食物也是可以进行缓解的，比如：红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错) 。
3、按规定的比例冲调奶粉
很多家长为了能让宝宝吃饱，喜欢在冲奶粉的时候多加一点奶粉进去，其实这样是不正确的，我们应该按照规定的方法来进行冲泡 。
4、足够的活动量
比如，简单的爬、走，都有助于肠道蠕动，帮助排便 。
5、腹部按摩
以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟 。反复进行3次 。
6、双腿屈伸运动
让宝宝仰卧，抓住宝宝的双腿做屈伸运动，共10次，然后再单腿屈伸10次，可以促进宝宝肠蠕动，有利于便便排出 。
7、缓解宝宝的紧张情绪
比如，如果宝宝因为不熟悉幼儿园的厕所而不去排便的话 ， 就要多和幼儿园老师沟通，鼓励宝宝在一个比较方便的时间排便 。
8、让宝宝养成良好的排便习惯
宝宝长大到可以开始如厕训练的时候，可以每天让宝宝在马桶上坐一会，最好是饭后 。如果没有大便，坐一会儿就可以起来;排便了，就好好鼓励宝宝 。
为什么是饭后呢 ， 这是因为进食后，肠道的蠕动会增快，促使粪便的推进，并产生便意 。所以，对于便秘的孩子 ， 可以让孩子饭后10分钟左右去蹲一蹲，会更容易排便，有利于孩子建立自主排便的习惯，从而改善便秘 。
9、植物油/开塞露
先把植物油隔水蒸20分钟左右消毒 ， 油放凉后，再用消毒棉签蘸上植物油，轻轻插进宝宝肛门1cm左右，促进排便 。或者也可以使用开塞露 。但这个方法不能经常用 ， 以免形成心理依赖 。
宝宝便秘的原因
1、饮食不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠 。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥 。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低 ， 甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘 。
2、食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切 。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足 ， 肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性 ， 次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高 ， 则大便润利 。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘 。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘 。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘 。
3、肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练 ， 未形成排便的条件反射导致便秘很常见 。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯 ， 而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因 。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等 ， 都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘 。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结 。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等 。
4、体格与生理的异常
如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘 。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查 。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关 。
5、精神因素
小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘 。
宝宝便秘吃什么
润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。
辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时 ， 可增加辅食 ， 除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外 ， 还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类 ， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 。
蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便 。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效 。
但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜 。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏 。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病 。因此，好等孩子大些了 ， 确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜 。
五谷杂粮
【这几种方法可以有效缓解宝宝便秘】
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗 。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助 。