小孩厌食不吃饭怎么办才好
很多妈妈都会遇到孩子不愿吃饭的情况 ， 让人很是头疼 。今天小编给大家讲讲小孩厌食不吃饭怎么办、孩子不爱吃饭原因有哪些以及如何提高孩子食欲 。
小孩厌食不吃饭怎么办
【小孩厌食不吃饭怎么办才好】
1、饭前适量吃零食
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食 ， 这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲 。当孩子哭闹想多吃点零食 ， 爸妈引导去玩玩具，转移其注意力 。
2、爸妈要以身作则
其实，孩子用餐的恶习可能正是受家长影响，比如吃相不雅 。家长如何做，孩子也会照着做 。想要孩子吃相雅观，家长先别急着责骂孩子，而应看看自己是否做好 ， 在开始就要重视培养孩子良好用餐习惯乃至生活习惯 。
都说父母是孩子的第一任老师，父母的言行是很容易影响到宝宝的 。若是想要宝宝好好吃饭，父母要做好榜样 。
3、不要责骂孩子
不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪 。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃 。等他真正饿了 ， 再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度 。
4、养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯 。吃饭时不能玩玩具 ， 坐餐椅专心吃饭 。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭 。吃完饭才能离开餐桌去玩 ， 离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯 。
孩子不吃饭都是由哪些原因造成的呢?小编整理了一些孩子不吃饭的原因，一起了解一下吧 。
孩子不爱吃饭原因
1.自主意识萌芽
孩子想要自己当家做主，自然会拒绝家长的喂食 。这种情况一般会出现在孩子要求自己穿衣、洗澡之前 。
2.零食吃太多
孩子嘴巴一直没有闲着 ， 消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱 。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋 ， 孩子不饿也就没有进食意愿 。
3.进食无规律
孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭 。
4.父母过分关注
过犹不及，此举使小朋友产生逆反心理，结果拒绝吃饭 。对此，家长要放松心态 。
5.饭菜不合胃口
口味不佳，或者菜式单一没有变化，孩子吃腻了 。
6.进食环境差
吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥 。
若是想要孩子好好吃饭，就得想办法去提高孩子的食欲 。孩子提高食欲的方法都有哪些呢?我们接着往下看 。
如何提高孩子食欲
1.给肠胃减负
能吃是福 ， 但要有所节制，油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲 。在每日三餐前，要拒绝给孩子提供零食点心 。若是孩子在2餐之间饿了，可以让他吃些新鲜水果，至于垃圾食品不要给 。特别是开饭前，千万别给孩子吃零食充饥，防止影响他吃正餐的胃口 。另外，家长要灵活变化，不要死守制定好的用餐时间，可以根据实际情况及时调整 。
2.适当加粗粮
只吃精细食物 ， 小朋友的肠胃会变得异常娇弱，不仅制约营养消化吸收，还影响咀嚼能力和牙齿的发育，致使牙齿变脆弱 。日常适当添加粗粮益处多，助力宝宝健康 。玉米、小米、黑米，以及豆类、坚果类食物都是不错的选择 ， 妈妈偶尔可以煲杂粮粥给孩子吃 。
3.补充维生素、矿物质
新鲜的果蔬是良好的食物来源 ， 比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等 。另外，还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等食材 。妈妈要注意饮食多样化，让饭菜漂亮、可口，这样也能让孩子有个好胃口 。
若是孩子出现不愿吃饭或者是厌食的情况时，妈妈们就要考虑是否是饭菜不合口还是给孩子吃的零食过多了 。孩子不愿吃饭也有一部分是由于家长的影响 ， 这时 ， 家长们应做好榜样 。多给孩子做一些不同的菜肴或者是让宝宝体会到吃饭的乐趣 ， 是增加宝宝食欲的方法 。