想生一个健康的宝宝，除了准妈妈身体健康，注意孕期安全以外，准妈妈的情绪、精神状态也很重要，只有身心都做好准备，才能优生优育哦 。
在快节奏的现代生活中，不只是大部分职业女性精神压力很大，即便是专职主妇也会受到来自社会和丈夫事业上的双重压力 。压力使有的女性的卵巢不再分泌荷尔蒙，有的女性出现月经紊乱甚至闭经，更有甚者会不再排卵 。在上述情况下，女性就可能出现不孕的情况 。我们知道，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量较高 ， 受精发育的胎儿素质也较好，有利于优生优育；而情绪不好时，则会导致内分泌紊乱，使身体机能改变，影响受孕及胎儿发育 。既然情绪对受孕及胎儿发育这么重要，那么我们就要时刻注意自己的情，并且学会控制 。
优生受孕的时机，主要从生理和心理两方面来断定：
生理方面
研究表明，中国女性最佳生育年龄在24~34岁之间 。这个年龄段，女性身体发育已经成熟，卵子质量较高，若这个阶段怀胎生育，则分娩危险小，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低 。另外，处于这个阶段的夫妇，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚养好婴幼儿 。
女性年龄过小怀孕，胎儿会与还在发育中的母亲争夺营养，对母亲的健康和胎儿的发育都不利；女性过晚婚育，尤其是35岁以后才怀孕，则难产、剖宫产的概率就会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的概率也会加大，而且，由于孕妇年龄偏大，卵子质量降低，胎儿发生畸形、痴呆的可能性会更大 。
心理方面
【备孕妈妈要照顾好生理心理】
在心理方面，最适合怀孕的时机则因人而异，应根据每个女性的心理成熟度来分析 。有些女性即使在最适当的年龄怀孕，如果心理状态尚未调整好，那么也不见得就是怀孕的最佳时机 。比如有些女性，当想到做母亲的职责时，就会产生一种非常复杂的心境，一方面研究表明，中国女性最佳生育年龄在24~34岁之间 。