蔬菜营养丰富，婴儿辅食添加是不可缺少的 。不过，宝宝的消化系统不够完善，所以在添加蔬菜辅食时要讲究很多细节 。下面就来看看婴儿辅食添加蔬菜的原则和方法吧 。
婴儿辅食添加蔬菜的原则
蔬菜细细选
要想宝宝吃对蔬菜，妈妈先要为宝宝选对蔬菜 。究竟什么样的蔬菜才最适合宝宝呢？如下几个尺度是妈妈在为宝宝选择蔬菜的时候需要把握的 。
无毒无污染蔬菜是首选
怎样的蔬菜才健康？当然是无毒无污染，其中包括：食用菌及人工培育的豆芽菜；鲜藕、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋等；因抗虫害能力强而无需施用农药的蔬菜 ， 如圆白菜、生菜、苋菜、芹菜、菜花、番茄、菠菜、辣椒等；野菜营养非常丰富，基本没有农药污染 。如果担心有农药残留在蔬菜上 ， 妈妈一定要在烹饪前做到清洗到位 ， 可以用淘米水把青菜浸泡10分钟，再用清水清洗干净 。
新鲜时蔬多美味
这是相对反季节蔬菜而言的 。反季节蔬菜主要是温室栽培的大棚蔬菜 ， 虽然外观很吸引人，体积也很大，但营养价值不及新鲜时令蔬菜，味道也差一些 。
多种颜色蔬菜搭配吃
【家长为婴儿准备辅食应注意什么 给宝宝添加蔬菜辅食该怎么做才好】
研究证实 ， 蔬菜的颜色与营养含量有直接关系 。一般来讲 ， 绿色蔬菜优于黄色蔬菜，黄色蔬菜优于红色蔬菜 。但不同颜色的蔬菜也是各有所长，并不是说一种蔬菜所有的营养成分都高于另一种蔬菜 。妈妈们应该选择多种蔬菜合理搭配，使营养价值互补 。
蔬菜最好现吃现买
蔬菜中维生素C的含量多少与蔬菜的新鲜程度密切相关 。一般来讲，蔬菜存放得时间越长，维生素C就会丢失得越多 。所以，蔬菜淡季也不要买太多的菜存放家中 ， 最好现吃现买 ， 这样才能保证吃新鲜蔬菜 。
克服妈妈个人口味
很多妈妈在为宝宝选择蔬菜时，常常不自觉地根据自己的口味为宝宝做出取舍 。这样做 ， 一是让宝宝对某些蔬菜接触过多 ， 二则让宝宝对某些蔬菜难以谋面 。久而久之，容易造成宝宝偏食 。甚至有些妈妈所谓的“口味遗传”，也正是这样人为造成的 。
不同的蔬菜添加的方法也是不同的，妈妈不可一概而论哦 。
婴儿辅食添加蔬菜的方法
块茎类
胡萝卜：胡萝卜洗净去皮切成小块蒸熟 ， 用搅拌机打碎或者用勺子压成泥 。
土豆：土豆洗净去皮切成小块水煮熟（也可以蒸），然后用勺子压泥 。
山药：山药去皮蒸熟，用勺子压成泥 。
南瓜：南瓜去皮蒸熟，用勺子刮成泥或者压成泥 。
红薯：红薯洗干净后上锅蒸熟，剥皮后用勺子压成泥，也可以搅拌机打，稀软的部分可以直接吃 。
莲藕：去皮切片蒸熟，用搅拌机打碎 。
叶菜类
青菜：将青菜洗净切碎，放少量水煮熟，吃的时候可以和粥、米粉等混合在一起 。
西兰花：取菜花的部分，加水煮熟 。
豌豆泥：将豌豆洗净后用少量水煮熟，然后用勺子压成泥 。
婴儿辅食添加蔬菜，妈妈要谨记以上方法和原则 。