很多孕妈妈都会说睡眠不好，这属于正常现象但是为了保证胎儿健康睡眠还是要补充的，在这之前先来看看孕妈妈为什么会睡眠不好吧 。
焦虑
怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑 。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常 。
尿频
女性怀孕后 ， 子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况 。初期可能有一半的孕妈妈尿频，妊娠后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，会增加晚上起床上厕所的次数，这样就严重影响了孕妈妈的睡眠 。
荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。
半夜抽筋
妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋 。许多孕妈妈都会出现抽筋的症状，这也会影响到睡眠的质量 。
饮食习惯改变
有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重，导致进食少 ， 而到了夜间又肚子饿而影响睡眠;有的孕妈妈因为担心胎儿发育营养不够 ， 睡前大量饮食 ， 导致食物难以消化，这些都容易导致孕妇睡眠不好 。
【孕期准妈妈睡眠不好是为什么？】