1、橙皮：橙皮对消化的促进作用主要是其中所含的挥发油对消化道有刺激作用，液分泌，促进胃肠蠕动 。
橘皮粥的做法:准备适量的米饭、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜 。将米饭洗净，浸泡银耳，切成细 。取半个橘皮，去白经，用清水浸泡一会儿，切成洗丝 。米饭煮沸后，放入橘皮，放入银耳 ， 转文火煮30-45分钟 。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜 。
2.酸奶:酸奶除了牛奶中所有的营养成分外，还富含乳酸，可以将乳糖分解成乳酸，帮助宝宝促进消化 。
草莓蜂蜜酸奶的准备2000酸奶g ， 5个草莓，适量蜂蜜 。将草莓洗净，切成小块 ， 用酸奶搅拌均匀 。最后，在草莓酸奶上撒上蜂蜜 。
大麦和大麦芽：大麦和大麦芽含有维生素A、B、E还有淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质能有效治疗消化不良症状 。
陈皮大麦饮用方法：准备大麦仁15g，陈皮30g，适量的油和盐 。一个干净的砂锅，加入适量的水，加入陈皮，煮5分钟 。加入大麦仁，小火煮5分钟左右，关火，盖上盖子炖一会儿 。
4.西红柿:西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，能保护维生素C，使其在加工和烹饪过程中不受损害，提高维生素的利用率 。番茄还含有一种特殊的成分，有助于消化和利尿，帮助胃液消化脂肪 。番茄还能抑制细菌和真菌的生长 ， 治疗口角炎 。
番茄鸡蛋汤的做法：
准备两个西红柿 ， 两个鸡蛋，少量的油和盐 。用刀把一个西红柿切成小丁，另一个做成西红柿汁 。锅里的热油用西红柿丁炒，直到西红柿从红汤里出来，倒入沸水，继续用火煮 ， 直到汤变红 。将加工好的西红柿汁倒入煮好的西红柿汤中 。再次煮沸后 ， 螺旋倒入打好的蛋液，半分钟后加盐调味 。
【宝宝消化不良吃什么比较好 宝宝消化不良能吃哪些食物】
5.番木瓜:未成熟的番木瓜含有两种酶 ， 一种叫番木瓜蛋白酶，另一种叫番木瓜蛋白酶，可以分解脂肪酸，促进食物的消化吸收 。