【在临产前吃哪些食物可以帮助分娩】
孕妈咪要想顺利分娩 ， 不仅要有充足的睡眠、愉悦的心情，还要在饮食上多下功夫 。那么准妈妈在产前宜吃什么呢？有什么需要注意的吗？一起来了解下
TIPS1：临产期间吃易消化的食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低 ， 蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时，极易存食 。因此 ， 妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物 。
临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分 ， 尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量 。
TIPS2：宫缩间歇期进食
由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口 。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术” 。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好 。根据产妇自己的爱好 ， 可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食 。每日进食4-5次，少吃多餐 。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充 。
注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食 。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是便一顿猛吃十个八个的，甚至更多 。这种做法是十分愚昧的，常常适得其反 。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够 ， 可再配些其它营养品 。
TIPS3：产前可常喝汤
如果你准备给宝宝哺乳，孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质 。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌;红枣性温，补脾合胃，益气生津 。妈咪们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤 。
TIPS4：产前恶心要注意
临产时，若产妇恶心、呕吐、进食过少时 ， 应及时报告医生 。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物 ， 以补充营养，供应分娩所需的能源 。产妇能进食者 。应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液 。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应 。输液也是如此 。
总而言之，如果妈咪们在产前吃不好睡不好，就容易紧张焦虑、导致疲劳，从而很可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况 。
饮食助分娩 妈妈产前要选4道菜
食谱1：白雪映花菜
准备食材：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只、花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克 。
做法：
1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片 。
2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内 。
3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可 。
TIPS：炒蛋白时锅要洗净 。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦 。
营养功效：花菜含碳水化合物、蛋白质，还含多种维生素，对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用，对消化道溃疡也有良好的疗效 。
食谱2：营养牛骨汤
准备食材：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，盐适量 。
做法：
1、牛骨洗净，剁块，放入沸水锅中焯去血水 ， 捞出用清水冲洗干净备用 。
2、胡萝卜去皮洗净，切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片 。
3、炒锅中倒入植物油烧至五成热，下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用 。
4、煲锅中注入适量清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可 。
营养功效：营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤 。
食谱3：大枣煮猪脚
准备食材：猪脚500克 ， 大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量 。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段 。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻 。
4、加入清汤 。
5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可 。
营养功效：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足产妇所需各种营养 ， 并且补血益气，强身通乳 。
食谱4：山药玉米莲藕排骨汤
准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗 。
做法：
1、将排骨斩件 ， 放水里煮开 ， 去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用 。
2、山药刨皮后切滚刀块备用 。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土 。
4、甜玉米切件 ， 准备2片生姜 。
5、将排骨 ， 姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开 。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时 。
6、加盐调味即可 。
营养功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤 ， 清热生乳 。