食欲不振吃什么比较好 想要健脾开胃可以吃这些食物
夏季食欲不振的患者越来越多 ， 但为了养生 ， 即使不想吃也要吃 ， 那么食欲不振吃什么健脾开胃呢？
1.绿茶什锦烩
瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵 ， 洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6、盐、芡粉适量 。
所有蘑菇和胡萝卜都洗净 ， 切片备用 。将肉片放入干淀粉中搅拌，加入盐，在沸水中漂白，直到颜色变化 。然后将蘑菇放入沸水中，漂白至半成熟 。将适量的油放入锅中 。除肉片外，将其他肉片放入锅中翻炒，加入绿茶粉和肉片 ， 搅拌均匀 ， 倒入一杯沸水或汤炖，即葱段，加入盐，使锅变稠 。
红茶山药粥
50克山药 ， 15个莲子，100克粳米，2克红茶，适量冰糖 。
山药去皮，放入塑料袋中切碎，然后倒出切碎 。粳米洗净 。用水煮红茶和莲子，然后加入粳米和山药，煮成粥，加入冰糖 。
三、乌龙鲜贝汤
几个新鲜干贝，半个白萝卜，半个胡萝卜，3朵西兰花，2个乌龙茶~3克，盐适量 。
将白萝卜、胡萝卜和西兰花洗净，切成小块备用 。将干贝放入水中煮5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶 ， 加盐煮2分钟 。
4、山药鸡汤
山药200克 ， 鸡1/3 ， 香菇200克，蜜枣1，姜2片，桂圆5片 。
将鸡切成块，铁棒山药切成滚刀块，准备姜片 。在锅里放一点植物油，加入鸡块和姜片 。炒鸡块，直到鸡块变色，鸡肉收紧，鸡皮略黄 。将炸鸡块放入慢炖锅中，然后加入适量的沸水 。加入铁棒山药块，盖上盖子，用小火炖2小时 。然后加入鸡肝、鸡黄等鸡肉杂项，盖上后继续炖20分钟 。最后 ， 加入盐、胡椒等调味料，加入适量的枸杞 。
五、雪梨炒牛肉
牛肉3-42，天水梨1，青椒1，胡萝卜1小老豆腐1，酱油，盐，干淀粉 。
牛肉切丝，加入酱油搅拌均匀 。雪梨去皮，切片，加入牛肉搅拌均匀，用筷子稍微打碎一些梨片，让梨汁渗入牛肉丝 ， 用塑料薄膜腌制2小时 。青椒去籽切丝，胡萝卜也切丝，老豆腐切片 。锅里有一点油，小火，老豆腐片炒成两面黄色，盛起来 。锅底有一点油，用青椒丝和胡萝卜丝炒，然后盛起来 。最后，加入适量的油，火，混合均匀的梨和牛肉丝迅速炒至牛肉变色 。倒入豆腐、青椒丝、胡萝卜丝，一起炒，撒一点盐和水，煮沸 。
6.南瓜蛋黄小米粥
南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个 。
小米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮成软烂米粥 。将南瓜去皮洗净，切成薄片，放入蒸锅中蒸熟，取出，用勺子按压成蓉 。将鸡蛋洗净，放入清水锅中煮熟，取出壳，将蛋黄碾成粉末 。把鸡蛋放在蒸南瓜的锅里一起煮 。将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮熟的小米粥中，搅拌均匀 。
7.南瓜山药牛肉粥
大米150g、牛肉100g、山药1截，南瓜1000g、葱一棵，姜一小块，料酒5ml、淀粉1g、少许植物油 。
大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用 。锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出 。山药去皮切小?。瞎先テで行《?，姜切丝，小葱切碎 。牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻 。米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟 。放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可 。
八、土豆南瓜汤
土豆，南瓜 。杏脯，红枣，枸杞，盐，蘑菇精 。
将土豆和南瓜切成小块，杏脯和红枣切成小粒，枸杞浸泡在水中 。在锅里放一点油，倒入切好的土豆和南瓜，炒几下，加水，加盐和蘑菇 。倒入高压锅中，加入切好的杏脯、红枣和浸泡过的枸杞，炖5~8分钟(也可以在炖锅里慢慢炖，直到土豆和南瓜煮熟) 。
9胡萝卜草菇鸡肝粥
胡萝卜、草菇、鸡肝、粳米、香菜、味精、盐、胡椒、植物油、芝麻油 。
【食欲不振吃什么比较好 想要健脾开胃可以吃这些食物】
草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米洗净 。加热油锅，加入胡萝卜、草菇、鸡肝炒，加入粳米和适量水，用大火煮沸 。煮沸后，用小火煮至米腐烂，加入香菜粉、盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，吃时倒入芝麻油 。