小产后 女中医教你正确调养
小产也要坐月子！古代中医典籍就提过 ， 小产就好像水果还没有成熟 ， 就被硬生生地从树上摘下来，生理和心理上的伤害之大可想而知，产后的调养甚至是「小产重于大产。中医师指出 ， 小产后的「小月子 如果没做好，就容易月经失调，甚至导致不孕以及习惯性流产 。建议小月子要进行2~3周，以下就由中医师教娬返餮?nbsp;， 为下次怀孕做好准备 。
先天不足易小产后天失调也不行
小产是孕妈咪最不愿意发生的事情，许多妈咪都会伤心地说：「为什么我会小产？明明我已经很小心了 。事实上 ， 小产有很多时候并非孕妇「不小心，还有先天不足、后天失调的因素，妈咪们不需要太苛责自己 。旁人更要多加鼓励，而不是责怪或是追究小产原因 。
有些女性因为天生子宫缺陷、孕育功能不佳，精卵的品质不好，就容易有小产的风险 。另外，现代人工作压力大、作息不正常、饮食失调，这些原因也可能导致小产 。
【小产后 女中医教你正确调养】
小产对母体伤害大坐月子调养防病痛
小产虽然没有真正生产，但在流产的过程中，不论人工或自然的方式，都会对母体造成很大的伤害，如果没有好好调养，日后可能会月经失调、腰腹疼痛、酸痛，甚至不孕以及习惯性流产 。而小产坐月子与一般做月子的调整阶段是相同的，只是做月子的周数较短 ， 大约2~3周 。不过，该用什么方式来调理 ， 还是要根据流产的原因来规划 。
小产对母体的伤害很大，建议也要坐月子好好调养身体 。
1.人工流产
人工流产对身体的伤害是最大的，过程若没有处理好，容易引起宫颈沾黏、子宫内膜变薄、子宫内膜异位症，导致经血减少、长期闭经、不孕 。因此 ， 调理的重点是加强补血、养血，藉由补血的方式使子宫内膜增厚 ， 也帮助被破坏的子宫内膜能迅速恢复原状 。
2.自然流产
这类型的流产是因为胚胎基因缺陷、发育不良或是母亲身体虚弱造成的 。因此，坐月子的重点在补气血、补肝肾；补气血能使母体强壮 ， 补肝肾可强化生殖系统，提升身体机能，可避免再度流产 。
小产后的小月子调理 ， 大致可分为两个阶段：
第一阶段／产后第1周
此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主 。小产后的第一周，禁止吃大补食物(例如：人参、麻油），以免影响子宫收缩，导致出血问题更严重 。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿 ， 帮助子宫复原 。
第二阶段／产后第2~6周
这时候的重点放在「补充元气 ，加强小产后的体力恢复（例如：补气、补血、补肾），建议可多补充维生素B12、维生素C ， 这两者是造血的关键，也能让伤口愈合得比较快 。食补方面，可在恶露排干净后，补充麻油鸡或是腰子杜仲汤，也可以喝生化汤、四物汤帮助补充营养，恢复体力、强化筋骨、预防腰酸 。
由于每个人的体质、小产原因、流产时的胎儿周数都不同，调养方式也会不同，建议应寻求专业医师诊断，才能根据个人状况做出最好的调整 。
容易小产先找原因建议中西合并治疗
另外，有些女性的体质就比较容易小产最好先不要急着怀孕，而是先找出原因，再来对症下药 。一般来讲，容易小产的可能原因包含：
1.高龄产妇或患有一些疾?。ɡ纾禾悄虿 。?。
2.黄体素不足 。
3.抽烟、喝酒或有服用一些药物 。
4.子宫、染色体天生有缺陷 。
5.天生体弱 。
建议可考虑以中、西医合并治疗，先透过西医的检测找出原因后，再搭配中医来调养体质 。通常会建议男女双方一起检查和调养 ， 之后再做人工受孕，成功的机率也会比较高 。
小产后多休养饮食清淡又营养
小产后除了坐月子，也要改善生活习惯 。少吃冰冷食物，多吃清淡且营养的饮食 。如果是人工流产者，术后2个月内禁止性生活 ， 并且记得小产后7~14天内尽量多休息，不要做太激烈的动作和提重物 。
一般流产后大约2~3周，女性就可恢复排卵功能 。不过 ， 心理的恢复也需要时间，建议求子心切的女性，最好等到自已心理状况也调适好之后，再来计划怀孕 。在身心都健康的情况下 ， 才能孕育出健康、快乐的宝宝！