女人生产时需要吃什么食物保存体力
女人生孩子是比较辛苦的 ， 而顺产就是个体力活，如果不能好好的用力的话，肯定是不能将孩子生出来的，那你知道我们到底该怎么保存产妇的体力了，很多时候 ， 孩子还没出生，孕妇就没有了力气，这可怎么是好，这时候能喝点什么增加体力就好了 。那到底吃什么呢，生孩子的时候就是拼体力的时候，所以生的时候一定要吃些可以补充体力的食物 ， 下面小编就来说说看吧 。
生产时吃什么补充体力
顺产就是一个既拼体力，又拼耐力的过程，如果准妈妈身体本来就比较虚弱的话，建议在临产前先吃点东西补充体力，进去产房时也可以适当带一些小零食进去，然后在分娩时要正确用力，节省体力减少喊叫声，这样才能顺利分娩 。那么生产时吃什么补充体力呢 ， 主要是高热量甜食和高热饮料，下面推荐以下几种食物：
01.红牛
很多经历过顺产的不少宝妈都说生产的时候喝红牛能快速补充体力，缩短产程，减少痛苦 。一般要在半个小时左右开始出现效果 ， 所以红牛要提前喝 。
02.蜂蜜水
临盆前喝一杯蜂蜜水，能够帮助补充孕妇的体力 。蜂蜜含糖多，可以快速给准妈妈能量，更快的恢复体力 。
03.红糖水
越是临近预产期，有的孕妈越是没有食欲，这就导致孕妇下降 ， 不利于生产 。喝红糖水可以给孕妈补充能量，红糖是从甘蔗中提取的 ， 蔗糖能够被人体迅速吸收，补充体力 。
04.巧克力
巧克力体积虽小 ， 但是热量大，能够在段时间被人体吸收、消化，为孕妇提供体力 。这可是在顺产中精疲力尽的孕妈必需品 。
05.藕粉
藕粉中有大量淀粉，淀粉在进入人体之后会转化为葡萄糖，进而转化为热量 ， 为孕妈补充体力 。
06.山楂
山楂可以促进宫缩，产前可以帮助分娩 。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够止渴、散瘀活血，还能帮助产妇排出子宫内的瘀血 。
07.坚果类小零食
准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室 。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量 ， 保持体力 。
08.参汤
参汤能为产妇提供很高的能量，不过喝参汤不能太早，早喝了会影响宫口张开的，要等宫口开全以后，快生的时候喝 。
特别提醒：这里要提醒孕妈的，有两种食物产前应该少吃，一是粗纤维水果和蔬菜，粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，有可能拉出便便 。另一个是鸡蛋，鸡蛋营养虽高，但是蛋黄难以消化 ， 也不会给产妇提供热量 ， 相反会孕妈生产造成压力 。
顺产全过程
从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程 。第一产程时间最漫长，此时的宫缩，是为打开子宫颈口做准备 。第二产程是经阴道将胎儿娩出，第三产程为娩出胎盘 。
第一、第二、第三产程是总产程在临床上的三个阶段，即三个产程 。
1、第一产程：漫长前奏
时间跨度：约在进产房前8～12个小时(初产妇)
第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米) 。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程 。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒 。
在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快 。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合 。
2、第二产程：需要用力
时间跨度：约1～2个小时
一旦你的子宫颈完全打开了 ， 就进入了胎儿娩出阶段 ， 也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了 。第二产程就是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段 。
此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展 ， 宫缩加强 ， 迫使胎宝宝从母体中娩出 。
3、第三产程：娩出胎盘
时间跨度：约5～15分钟
第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段 。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出 。
医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了，任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来 。医生或助产士还将检查你的子宫 ， 以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落地方的流血 。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合 。
现在，有人主张把产后2小时称为“第四产程” 。因产后出血大多发生在这2小时内，在这段时间里产妇仍需留在产房观察 。如一切正常，2小时后产妇被送到休息室，分娩过程真正结束 。
顺产全过程中的禁忌
1、不要高声喊叫
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫 ， 就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏 ， 声音低一点是没问题的 。不要从一开始就过分关注阵痛 。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳 ， 而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过 。
2、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音 ， 更集中注意力分娩的话就可以这么做 。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好 。
3、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力 ， 体力消耗会很快 ， 特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体 。
4、不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛 。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松 。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻 。
【女人生产时需要吃什么食物保存体力】
结语：为了孩子的健康出生 ， 准妈妈还是得好好的配合医生的 ， 如果觉得自己的力气不够了，一定要告知医生了 。这时候医生可能会给你吃点巧克力，红牛什么的 ， 当然，这些都是你要提前准备好的 ， 产房是没有这些食物的 。做母亲真的是挺伟大的，姐妹们一定要好好的加油，生个健康的小宝贝 。