起夜多次 孕期尿频该怎么破
同事小苏最近睡眠不好 ， 看着黑眼圈很大，询问其原因，她很无奈地告诉我，原来是因为每天晚上都要起夜小便 。相信很多宝妈都有过这样的经历，特别是到了孕晚期更加严重，不仅仅晚上这样 ， 就连白天也如此，严重影响了生活 。准妈妈如果遇到这些情况，很可能就是尿频了 ， 该怎么应对呢？
准妈妈一天尿几次算尿频？
【起夜多次 孕期尿频该怎么破】
正常成人：每天白天平均排尿４－６次，夜上０－２次 。
准妈妈：白天平均排尿超过７次，晚上超过２次，且排尿的间隔在２个小时以内，就算尿频了 。
为什么准妈妈容易尿频呢？
①怀孕后 ， 子宫逐渐长大，对膀胱造成了压迫 。
②怀孕后血液量增加会导致额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱，增加了尿液量，从而导致准妈妈尿频 。
如果准妈妈排尿时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，并且尿色正常，不浑浊 ， 也没有血尿现象，就算正常尿频，不用担心 。
如果准妈妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净，或者尽管有强烈的想排尿的感觉 ， 但每次只能尿出几滴，这种现象可能是尿路感染了，需要去医院就诊，及时治疗，对宝宝一般是没有什么影响的 ， 不必太担心 。
孕期应对尿频这样做上述情况尽管属于正常现象 ， 一般在分娩几天后消失，但是发生尿频会严重影响孕妇睡眠 。到了孕晚期，尿频会更加严重，给生活带来极大不便 。特别是晚上会起床跑厕所 ， 睡眠质量怎么可能好？那么，有什么方法可以应对尿频呢？
定期产检孕期要定期去医院进行尿常规检查
控制饮水量对于起夜多次的准妈妈来说 ， 你要尽量避免在睡前喝太多水，这样可以减少夜里的尿量 。但是记得白天要喝够水哦，每天应该喝８－１２杯水，每杯２２５ｍｌ左右，谨防身体缺水 。
少吃利尿食物一些利尿食物，比如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等，准妈妈不要吃太多，这样也可以减轻尿频症状 。
不要憋尿不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有尿意就要及时排空尿液 。因为膀胱有一定的伸展性，平时很小，当尿液越来越多时就被撑大 。如果长期不及时排尿，膀胱会失去弹性，使膀胱不能恢复原状 。
注意外阴卫生孕期要注意外阴卫生哦 。特别是夏天，可以在每次上厕所后用清水清洗外阴，保持干净，及时更换内裤，并且选用纯棉质地内裤 。
避免仰卧位仰卧位会在一定程度上对输尿管施加压力 ， 造成尿频现象 。因此建议准妈妈采取侧卧位睡姿，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染 。
做缩肛运动缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿 。做法也很简单，仰卧在床，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常小便中途憋住的动作，持续收缩１０秒再放松１０秒，如此重复多次即可 。
孕妇尿频什么时候结束通常来说，孕妇尿频在分娩之后的几天就会终止的，不过在刚刚生完孩子的几天还会持续，因为身体中多余的液体需要通过尿液排出 ， 排净后自然就能恢复正常了 。
在整个孕期中，早期和末期都会有尿频的困扰，但是大多数时间里还是相对比较正常的，所以准妈妈们不用过多操心啦 。
孕妇尿频对胎儿有影响吗孕妇尿频如果是正常的子宫压迫导致，是不会对胎儿有什么影响的，所以准妈妈们根本不用担心 。但是如果准妈妈的尿频是由于泌尿系统疾病造成，那么就要引起重视了，一般而言，程度轻的尿路感染对胎儿的影响不大，但也不能坐视不理，要及时治疗 。如果尿道感染没有控制好，炎症还会上行引起孕妇宫内感染，使得胎膜早破、羊水污染、早产等发生率增加 。这些疾病感染对孕妇来说十分不利，对胎儿也会造成影响 。