??怀孕是一个特殊的时期 ， 因为在这个阶段，女性不仅经历心理变化，更重要的是生理变化 ， 分娩后，许多女性会出现身体变形现象 ， 所以很多女性会渴望减肥 ， 在这个阶段 ， 也想采取正确的减肥方法来确保她们的健康 ， 所以产后如何减肥！
方法一:体下屈
做法:
1.平躺在垫子上，双手放在身体两侧 。
2.抬起双腿 ， 将大腿与地平线、小腿与大腿形成90度角 。利用中腹和大腿的力量，将双腿依次放下，然后挂起 。单腿放下，挂起1个8拍，以前做8个8拍 。
方法二:俯身肘撑
做法:面朝下 ， 双手缠绕在胸前，用肘骨节和针尖支撑地面，用腹部力量支撑身体 ， 保持10秒到20秒再放下，重复几次 。
方法三:挺立转体
做法:
1、挺立，左脚翻开略宽于肩部，双手将晾衣竿横放正在肩后，内外扭动上肢 。
2.做的时候注意保持臀部不动 ， 用腰部的力量分别向左向右转动一次 ， 一天至少做20次 。
方法四：坐式转体
做法:
弯弯曲曲的膝盖坐在地上，手指叠反握，手掌朝外，手臂蜷缩 。
【产后怎样瘦腰比较好 产后瘦腰常见的方法有2种】
2.上身和手臂向右微微变化，膝盖向左倾斜，保持2-3秒，然后在反向位置重复5次 。
方法五：踢腿
坐在沙发旁边，双肘撑在沙发上，肩背靠近沙发背，双腿踩自行车，20-30次 。
??以上是产后如何减肥的一系列方法，所以通过锻炼达到减肥的目的是一种更有效的方法，但很多人不喜欢使用锻炼的方法，当然，日常生活可以吃一些食物有助于减肥也是一种非常合理的方法，但是，这里小化妆不建议你使用饮食来减肥，