当照顾蹒跚学步孩子的时候，爸爸妈妈的休息时间自然会大大缩短 。你一天中的大部分时间都要围着孩子转 ， 但爸爸妈妈应该理性地看待这种忙碌 。把心思放在孩子身上不好 。当你专注于你快乐的天使宝宝时，别忘了照顾好自己 。
照顾好你的健康
一个家庭的健康取决于一个健康的母亲，助产士伊丽莎白·斯坦说 。她建议跟踪一切怀孕经医学检查发现的患者糖尿患有疾病或高血压的妇女专注于了解她们的体重减轻 ， 而不是饮食营养 。我会提醒新妈妈，她花了40周才得到40磅，所以她应该给自己40磅 。伊丽莎白·斯坦说 。
威森尔丽莎是一位单身母亲，有一个四个月大的儿子 。作为一个新妈妈，她在照顾孩子前几周的生活比她预期的要艰难 ， 因为一个人不仅要照顾孩子，还要照顾好自己 。“你知道你需要做点什么东西吃，但是我太累了，很多东西不再感兴趣，”她说 。你可能会考虑午餐吃什么，洗澡时用什么香薰，但我在考虑是吃还是洗澡！”
2.轮流得到一些睡眠
长期睡眠不足它不仅会导致疲劳，还会干扰人的大脑记忆，影响生活情绪，导致注意力下降，还会使人免疫力下降，更容易生病 。
虽然某种程度的睡眠不足通常是新父母在生活中面临的事实 ， 但我们的建议是最大限度地提高你的睡眠时间 。新父母的一个常见错误是和孩子同时起床 。父母最好轮流睡觉和照顾孩子 。也许一个父母晚上照顾孩子，另一个父母白天照顾孩子 。
当然，单身父母育儿威森尔丽莎说：这可能更难 。。独自照顾孩子真的太难了 。幸运的是，我的儿子巴蒂尔可以在第11周睡一整夜，所以我有更多的时间休息 。在那之前，我只想在他睡着后休息一会儿 。
3.给自己留点时间
心理学家杰皮罗说：你必须照顾好自己，以免遇到吃饱的情况 。。公认的时间质量因人而异，所以选择最适合你的活动 。工作，散步，读一本书，和亲密的朋友坐下来谈谈……它几乎可以让你放松 。
【三步育儿指向标 正确的育儿方法分享】
心理学家阿瑟·科瓦奇强调你有一个婴儿不要忽视你的需求 。每个人都有三个关键需求——生理需求、人类的温暖和陪伴、自我实现需求 。一个负责任的父母应该能够照顾好他们的孩子和自己 。