吃鱼眼和胡萝卜能不能保护宝宝视力?来看看育儿专家怎么说!

父母希望孩子健康成长 , 视力健康也是一个非常重要的方面 。在这方面越来越多"脸"在这个社会里 , 父母不希望他们的孩子将来戴上一副厚厚的眼镜 。然而,大多数父母对真正的眼睛营养知之甚少,主要是因为求婴儿吃鱼眼和胡萝卜"护眼神物" 。那么,这两种食物能保护婴儿的视力健康吗?育儿专家有话要说!

吃鱼眼和胡萝卜能不能保护宝宝视力?来看看育儿专家怎么说!

吃鱼眼=补眼有科学依据吗?
许多人认为吃鱼眼可以是明亮的,每次吃鱼,父母总是特别挑出鱼眼给婴儿吃 。然而,大多数婴儿对鱼眼的味道和味道的接受度很低 , 导致父母不得不上演场景"你追我赶"戏码 。经过调查,发现很多家长都"吃鱼眼补眼"这句话深信不疑 , 但具体原理却不清楚 。所以,吃鱼眼真的能保护视力吗?
【专家分析】鱼眼含有一定的营养成分,但含量不高,难以补眼 。因此,鱼眼不是保护儿童视力的最佳选择 。多吃鱼比多吃鱼好,因为鱼含有大量的蛋白质 。蛋白质是视力发育的基?。?眼睛的正常功能和发育需要不断的蛋白质供应 。我们的眼球玻璃体和视紫质都需要蛋白质 。同时,蛋白质也是神经递质乙酰胆碱和羟基色氨的重要物质 。它能维持神经系统的正常功能,帮助维持视力健康 。
除了鱼,富含蛋白质的食物在生活中很常见,如瘦肉、乳制品、品、鸡蛋和大豆制品都含有大量可被婴儿吸收的蛋白质 。然而 , 在减少胆固醇和脂肪摄入的同时,注意高质量蛋白质的摄入 。
吃胡萝卜=护眼是什么营养物质?
胡萝卜营养价值高,含量丰富β胡萝卜素,许多父母认为多吃胡萝卜可以帮助婴儿预防近视 , 保持视觉健康发育 。也有人说,切胡萝卜就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜和放射线,有一定的眼睛保护作用 。然而,许多父母不知道胡萝卜能保护眼睛的原理 。
【专家分析】吃胡萝卜对眼睛确实有好处,但也要看胡萝卜是怎么吃的 。正如我们上面提到的,胡萝卜富含胡萝卜β胡萝卜素(维生素A原)在一定条件下可以转化为维生素A被人体吸收,而维生素A是保护婴儿视力的幕后英雄,而不是胡萝卜本身 。家长要多注意,β胡萝卜素转化为维生素A是有条件的,转化率不高(只有不到1/12) , 能被身体真正吸收利用的量非常有限 。婴儿的胃容量有限,不能吃足够的蔬菜来满足身体对维生素A的需求 。
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此外,虽然动物肝脏含有直接维生素A,但由于它是一个解毒器官,有富含毒素的风险,婴儿不应该服用太多 , 而且婴儿接受度低 。因此,父母必须明白,吃胡萝卜不一定能保护眼睛,依靠食物补充维生素A是不够的,这就是为什么缺乏维生素A是许多国家的常见问题 , 特别是在发展中国家 。为了降低我国儿童维生素A缺乏的发生率,权威机构建议每天为婴儿服用生理需求的维生素AD滴剂(如伊可新)直到3岁 。维生素A有助于视觉发育 , 可以避免眼部感染维生素A还可以促进婴儿骨骼健康和身高发育,预防缺铁性贫血,还可以与维生素D一起提高身体抵抗力,促进身高生长 , 可以说杀死许多鸟 。
拓展:想让宝宝视力好,还能吃什么?
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【富含维生素C的食物】维生素C是眼球晶体的成分之一 。如果缺乏维生素C , 很容易导致晶体混浊和白内障 。因此,婴儿应该每天吃适量富含维生素C的食物 。维生素C是一种水溶性维生素,在植物性食物中非常常见,如鲜枣、青菜、卷心菜、花椰菜、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙子、草莓、山楂、苹果等 。
【吃鱼眼和胡萝卜能不能保护宝宝视力?来看看育儿专家怎么说!】
核黄素可以保证视网膜和角膜的正常代谢和发育 。富含核黄素的食物包括牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、酵母和扁豆 。
【富含钙的食物】眼球的旋转需要肌肉的拉动,肌肉的收缩需要钙的密切参与 。钙可以消除眼肌紧张作用 。钙的日常来源也很多,如豆制品、乳制品、水产品、花生、核桃、莲子、真菌、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔藓等 。但如果婴儿的牛奶量不够,你仍然需要补充额外的钙制剂 。
为了婴儿的视力健康,父母必须注意合理的饮食安排,更不用说忽视各种营养素的补充了 。此外,养成正确的眼睛习惯也非常重要!

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