在怀孕在准备怀孕之前 ， 夫妻必须这样做孕前检查，不要忽视孕前检查，毕竟，只有了解自己的身体状况才能更好地怀孕 。让我们来看看孕前检查的知识 。
一、五种女性应检查卵子质量
1、人工流产
人工流产后 ， 妊娠突然中断，体内激素水平突然下降，影响卵子的生活环境、质量和活力 。
吸烟、饮酒、失眠、饮食不规律
香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提前进入更年期，长期吸烟会影响卵巢的功能 。饮酒、失眠和不规律的饮食会对妇女的生殖健康产生严重的负面影响 ， 导致卵子质量和怀孕能力的下降 。
3.35岁以上的女性
女性从出生开始，卵子就伴随着女性，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量 。女性生育能力最强的是25岁，30岁慢慢下降，35岁后快速下降 。
四、经期性生活者
月经性生活可刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，降低卵子活力 。
5性传播疾病的人
大多数性传播疾病患者患有盆腔炎 ， 破坏女性输卵管功能，大大降低卵子活力 。
二、如何提高卵子质量
1.月经期间避免性生活：月经期间的性生活也会影响卵子的质量 。如果在月经期间发生性行为，会产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位症等疾病 ， 从而降低卵子质量 。
2.多运动:提高卵子质量，注意慢跑、软体操、游泳、太极拳等一些体育锻炼，可以提高卵子质量 。
3.避免过度劳累:还要注意提高卵子质量，避免过度劳累疲劳，尽量避免嘈杂生活环境 ， 以免影响卵子质量 。
4.调整情绪:据研究，当压力过大时，体内会产生大量的情绪焦虑激素会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力 。
5.调整饮食:尽量戒烟戒酒暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等 。
6.改善日常生活环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质会导致女性卵子染色体变异，影响生育 。
三、食疗方法提高卵子质量
1.猪肝菠菜汤
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材料:菠菜500g ， 猪肝150g，各适量的油、猪骨汤 。
做法:
1.猪肝要用清水浸泡2小时左右，期间更换几次 。
2.煮猪肝前，切片，用清水浸泡30分钟，然后洗净 。
3.将猪肝放入预煮猪骨汤中，煮30分钟 。
4.把菠菜放进锅里烧，去草酸 。
5.将适量的油倒入猪肝中，加入菠菜 。
6.盖上锅盖，大火煮沸后关火 。
营养分析：铁是我们健康的重要积极因素之一 。特别是对于血液中的血红蛋白，铁是一个非常关键的组成部分 。月经作为一种正常的生理反应，当女性月经周期出现时，会有大量的子宫出血，因此，它会导致铁的流失 。铁可以为卵子提供足够的营养，所以在月经期间多吃高铁食物可以使卵子更健康 。
提高卵子质量食谱2:红酒炖雪梨
材料:雪梨2，红酒300ml，冰糖1块 。
做法:
1.取300ml倒入小炖锅中的红酒 。
2.根据个人口味加入冰糖，中火煮沸 。
3.用煮红酒的时间去皮梨，半切后去核 。
4.红酒煮沸后，放入处理好的雪梨中 。在烹饪过程中，用勺子将红酒倒在未浸泡汤的雪梨上，以帮助着色 。
5.加盖小火炖20分钟，每5分钟翻一次雪梨，使其口感均匀 。
6.炖好后离火冷却，切片装盘即可食用 。
营养分析：一些健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以增加20%的卵活性 。红酒中的多酚可以使卵子更健康 。白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，这也是一个健康的选择 。
为孩子未来的发展做好准备孕期确保卵子质量 。