有些孕妇想在怀孕后期哭，那么如何缓解怀孕后期的耻骨疼痛呢？哪些孕妇需要注意耻骨疼痛？让我们一起知道吧 。
怀孕晚期，孕妇体内分泌的激素和黄体素会放松韧带，使骨盆的伸缩性稍大，有助于阴道分娩 。如果激素分泌过多，骨盆间韧带会过度松弛，导致耻骨过度分离 ， 导致耻骨疼痛 。通常发生在怀孕28~30周 。
疼痛通常发生在坐起来、翻身和张开双腿时，所以孕妇应避免张开双腿；睡觉时侧卧 ， 双腿中间放置枕头，避免侧卧时股骨关节过度收缩引起的疼痛 。平时站立时也要避免单脚用力 。双脚应平均受力，腹带也可用于减缓过度分离 。如果很痛，你需要卧床休息 。
孕期耻骨分离疼痛程度不同 。有些疼痛不能下床，不能走路 ， 产后恢复不好也会导致体型变化和许多妇科疾病 。在怀孕期间，除了对症治疗外，医生一般建议在胯部使用专业的双菱形骨盆带来保护耻骨和盆底组织，这对防止耻骨进一步分离和缓解耻骨疼痛有很好的效果 。
双菱形骨盆带是利用菱形结构的物理原理与人体工程学相结合而开发的 。两个菱形分别对应于固定人体两侧的跨度，左右平衡，前后对应 。突破性解决了一般骨盆带设计不合理、使用方便、无效等技术问题 。这是产科医生现在看好的骨盆恢复矫正带 。
孕妇使用双菱形骨盆带的注意事项：
1.位置要正确 。两个菱形必须固定在两侧凸起的胯部 ， 而不是腹部 。
2.使用时不要太紧 。重要而不勒 ， 以舒适为准 。
3.每次使用时间不宜过长，宜1小时~3小时 。
孕晚期耻骨痛也挑人这五类孕妇容易人
并非所有孕妇都会遇到耻骨疼痛，以下五类孕妇更容易中招，还要早做心中有数 。
1、孕期孕妇过度劳累
有些孕妇 ， 怀孕怀孕期间体力消耗过多导致过度劳累 。这些孕妇在怀孕中后期容易出现耻骨疼痛 。怀孕后的身体和以前不一样了 。孕妇在体力劳动中不能太勇敢 。
2、孕期孕妇不注意坐姿
怀孕之后，如果孕妇有坐立时交叉双腿的习惯，站立时双腿无法平衡用力的习惯，骨盆容易受到影响，骨盆长期变形，耻骨韧带松弛，妊娠晚期容易出现耻骨疼痛 。
耻骨疼痛没有好的治疗方法 。如果孕妇在怀孕后早期能更加注意 ， 就会避免一些不当引起的耻骨疼痛 。站立时，孕妇应平衡双腿 ， 坐姿时不要弯曲双腿 ， 以缓解怀孕期间的疲劳可以坐靠背椅更舒适，避免久坐 。
3.多胎孕妇
孕妇有多个孩子，身体负荷重，胎儿压迫骨盆重，耻骨疼痛的可能性高 。孕妇有怀孕多个婴儿的快乐 ， 身体也应该承受怀孕多个婴儿的负担 ， 怀孕期间应该更加注意，但也要多休息，好好照顾自己和胎儿哦 。
4.身体状况异常的孕妇
有些孕妇有骨盆创伤，或骨盆异位症等情况，怀孕期间耻骨疼痛的可能性较高 。此外，如果孕妇在怀孕前有耻骨疼痛，则在怀孕后会加重耻骨疼痛 。如果妇女在怀孕前有脊柱、髋关节问题，如颈椎病、腰腿痛等问题，怀孕后耻骨疼痛的可能性也较高 。
5.生过多胎或胎儿过多的孕妇
如果女性以前生过多胎，耻骨韧带会比正常情况下更松弛，孕期耻骨联合分离，容易出现耻骨疼痛的问题 。如果女性以前怀过体重过重的胎儿，身体负担重，骨盆压力大，再次怀孕之后，耻骨疼痛的概率更高 。
【盘点这5类孕妇易有耻骨痛？如何缓解孕晚期耻骨疼痛？】
耻骨疼痛会影响孕妇的正常坐立和行走 。在严重的情况下，会感到不适 。有些孕妇甚至因为耻骨疼痛骨疼痛难以起床，独立躺下有很多不便 。孕妇在预防妊娠晚期耻骨疼痛时，需要提前注意生活等方面 。耻骨疼痛发生后，要多注意休息，避免疲劳 。坐着的时候可以适当抬高脚，躺着的时候可以在腿之间放一个枕头，缓解耻骨疼痛 。