缓解孕期水肿吃什么好？想必这是很多人都很想知道的，那我们一起来看看吧！
从怀孕从第四个月开始，胎儿进入生长发育阶段 ， 胎儿生长，子宫逐渐增大 ， 会导致孕妇下肢血流不畅，水肿 ， 怀孕5个月脚肿，虽然是正常现象，但毕竟不舒服也不漂亮 ， 以下食谱可以帮助你！
第一道:鲤鱼木耳汤
食材:鲤鱼一条 ， 适量的木耳 。
做法:
鲤鱼去磷，清理内脏 。
2.准备好锅，加入适量的水、鲤鱼、黑木耳、盐，一起煮 。
注：鲤鱼可以消除下肢水肿胎气不稳定，孕中期脚肿的孕妇可食用 。
第二道:大米绿豆猪肝粥
配料：100克大米，50克绿豆，50克鲜猪肝切碎 。
做法:
1.放水，放入绿豆和大米，放入锅中煮熟 。
2.加入猪肝，煮熟 。
注：这种粥不加盐 ， 有利于解决妊娠中期脚肿的问题 。
第三种:冬瓜排骨汤
配料：猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用 。
做法:
1.猪排骨洗净切块，冬天剥皮洗净 。
2.猪排骨用清水煮沸后，撇去浮沫，加入生姜、葱白、大火煮沸后，用小火煮至80%成熟 。
3.倒入冬瓜，煮熟 ， 最后加入盐和芝麻油 。
第四道：南瓜鸡丝米粉：
材料:鸡腿半，米粉40克 ， 蘑菇2朵，胡萝卜50克，卷心菜80克，南瓜60克，洋葱10克，洋葱20克，虾10克，橄榄油1勺 ， 太白粉2勺 。
调料：盐1/2勺，胡椒少，酱油少 。
做法:
1.鸡腿洗净去皮去骨切条，蘑菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切片备用 。
二、米粉、虾米用热水泡软，备用 。
3.加入鸡腿条、蘑菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜，加入盐、酱油、胡椒粉调味，最后加入米粉炒至熟 。
第五种:蒜香芦笋
材料:芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2勺 。调料:蚝油2勺 。
做法:
a ， 将芦笋洗净切段 ， 用滚水烫一下 。
b，蒜去膜切末备用 。c将蒜末和蚝油混合在热油锅中，蒜末变成金色，然后开始锅，倒在芦笋上，然后完成 。
第六：洋葱鸡柳
【缓解孕期水肿吃什么好？推荐这6道食谱】
材料:鸡腿半，洋葱1/8，胡萝卜70克，青葱适量，橄榄油1勺 。调料:少许盐，少许黑胡椒 。
做法:
a，鸡腿洗净去皮切条，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青葱洗净切段备用 。
b，热油锅，加入洋葱香味，然后加入鸡柳条、胡萝卜炒，用黑胡椒、盐调味，最后加入快速搅拌 。
备注:怀孕中期脚肿 ， 避免吃咸食 。
孕中晚期水肿的孕妇可以尝试按摩来帮助缓解 。睡觉时把枕头放在脚上可以加速血液循环 。不要长时间卧床 。经常走路有利于新陈代谢 。