孕妇正是需要大量营养的时候，为了宝宝健康应该多吃点 。但孕妇前期没食欲怎样开胃又保胎呢?
怀孕早期，由于妊娠反应比较大，许多准妈妈会出现食欲不振的现象，但孕妈妈这时是一人吃两人补，正是需要大量营养的时候，为了宝宝健康应该多吃点，那么如何让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢，可以从以下几个方面入手 。
1、以貌取材
在食材的挑选上，可以选择外表诱人的 ， 既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养 。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等 ， 它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲 。
2、吃软怕冷
选择的食物要易消化、易吸收 ， 同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭 。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分 。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产 。
3、学会偷懒
在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米 。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用 。
了解这些之后，又有哪些菜式能保胎又开胃呢，试试这几道菜吧，营养又诱人，保准让准妈妈们胃口大开 。
一、孕妈咪开胃餐--缤纷水果沙拉
还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢，许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力 。初夏来一道鲜艳的水果沙拉，也能让孕期心情愉悦 。但是目前妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸，害怕患上妊娠高血压，其实孕妈妈们完全可以自制沙拉酱，放心也有趣 。
原料:鸡蛋黄2个，苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量
调料:白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
二、鲜酸萝卜汤的做法
原料:白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g 。
调料:盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许 。
制作步骤:
1.将萝卜去皮切成块 ， 猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段 。
2.锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用 。
3.取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成 。
【孕妇没食欲怎样开胃又保胎？孕妇没食欲如何缓解？】
这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应 。