气温骤降，冬季进补也更受人推崇 。对于日益升温的进补热，孕妇们切不可盲目跟从，其实孕妇冬季要进补可以选择食疗 。
胡萝卜炖羊肉
材料:胡萝卜300克 ， 羊肉180克
调味料:水1200毫升，食盐适量，葱1小勺 ， 姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖适量 。
1、胡萝卜与羊肉洗净沥干 ， 并将胡萝卜及羊肉切块备用 。
2、将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干 。
3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白 。
4、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外) ， 一起放入锅内用大火煮开 。
5、改小火煮约1小时后熄火 ， 加入香油即可起锅 。
排骨萝卜汤
材料:猪大排500克，白萝卜500克 。
调味料:食盐适量，姜1块，水适量 。
做法:
1、排骨洗净沥干水分 ， 入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了 。
2、萝卜洗净切块 ， 放入炖好的排骨汤中大火烧开 。
3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐就可以出锅 。
【孕妇冬季进补吃什么好？推荐食补代替药补更优】
萝卜牛腱煲
材料:胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗 。
调味料:姜2片、水1500毫升，酒少许、盐适量 。
做法:
1、将牛腱洗净，切成条块 。
2、将胡萝卜切块 。
3、将牛腱氽烫后捞起 。
4、把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮1.5小时，加入调味料即可 。
糖醋带鱼
材料:带鱼适量 。
调味料:色拉油适量 ， 食盐少许 ， 酱油适量，醋适量，葱适量，姜适量，蒜适量，白糖适量，水(开)适量 。
做法:
1、提前调好糖醋汁儿，糖醋酱油比例可以根据自家口味调整 。
2、炒锅中倒入油，油热后，调小火，下葱蒜姜翻煸炒出香味 。
3、接着将事先调好的糖醋汁儿倒入，略微烧滚，立即趁热倒入温开水激一下，诱惑味蕾的酸香味立马就呛出来了 。
4、汤汁大火煮沸，将带鱼倒入，中小火盖上盖子焖煮10来分钟 。
5、将剩余的汤汁勾薄芡，即可 。
紫苏生姜红枣汤
材料:鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克
做法:
1、先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片 。
2、将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮 。
3、锅开以后改用文火炖30分钟 。
4、将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟 。