山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品 。那么孕妇可以吃吗?吃了有哪些好处呢?
孕妇吃山药之孕妇可以吃吗
从营养学的角度进行分析，孕妇是非常适合吃山药的 。这是由于山药具有健脾养胃的效果，孕妇适当的食用山药对于身体健康也是很有帮助的 。特别是孕妇在怀孕期间，抵抗力比较差 ， 食用山药也是能够提高孕妇的抵抗力的 。现在我们已经了解到孕妇可以吃山药了，就先来看看孕妇吃山药的好处吧 。
孕妇吃山药之孕妇吃山药好处解析
1、缓解便秘情况 。这是由于山药中含有大量的淀粉以及维生素，还有一些蛋白质等成分 。很多减肥达人介绍，适当的食用山药具有一定的减肥效果 。这就是由于山药可以缓解孕妇的便秘情况 。很多孕妇在怀孕期间也是会受到便秘的影响 ， 适当的食用山药缓解这种影响也是很不错的选择 。通过山药的作用，促进肠道的蠕动，促进消化的能力 。
【孕妇可以吃山药吗？孕妇吃山药有什么好处？】
2、养胃 。女性在怀孕的前三个月，很容易出现呕吐或者是反胃的情况 。这个时候的孕妇们最需要的就是养胃 。通过适当的食用山药也是能够取得养胃的效果的 。其实对于山药的食用，主要是由于山药中含有较多的酶成分 ， 这些酶能够调理胃部的消化能力 ， 缓解胃虚的情况，对于胃部健康有很大的作用 。
3、润肺 。现在的天气比较干燥 ， 气候一干燥，很容易引起喉咙不舒服的情况 。要是引发咳嗽 ， 就是关系到肺部的问题了 。孕妇咳嗽的时候也是很难用药物来处理的 。我们就需要适当的食用一些润肺的食物 。比如适当的食用一些山药，山药中含有皂苷的成分，这种物质可以润肺止咳，还能够帮助我们缓解有痰的情况 。
4、降血糖的功效 。其实山药对于孕妇的健康是非常有利的，好处也是存在多方面的 。不仅仅是在胃部以及肺部有利 ， 在对于降血糖方面也是很有效果的 。我们知道孕妇在怀孕期间很可能会出现妊娠糖尿病的情况 ， 因此为了预防这种症状的出现，也是可以适当的食用山药 ， 缓解血糖值的上升 。
5、补肾 。其实女性怀孕之后，很可能会出现尿频的情况 。我们在进行自我护理的时候，还是得学会利用食物滋养我们的肾部 。比如，利用山药也是可以进行补肾的，要是孕妇之前的白带过多，就可以适当的食用山药，具有缓解的效果 。
孕妇食用山药能够获得多方面的好处，因此怀孕期间还是可以适当的食用山药的 。山药可以和多种的食材混合熬煮，女性们可以发挥自己的厨艺，为自己熬煮美味的山药美食 。