如今优生优育已成为一种时尚 , 有计划地备孕也纳入了年轻夫妻的生活计划 。那么 , 男性应该如何备孕?
1、及时治疗男科疾病
因为梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等 。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾?。?一定要及早治疗 。
【备孕是女人的事吗?男人备孕期间注意事项有哪些?】
2、戒烟禁酒
吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降 。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变 , 甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育 , 使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高 。有资料显示,父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高 。在西方有“星期天婴儿”的说法,是指那些在周末受孕而生的孩子,这些孩子智力不佳、身体孱弱,其原因是时逢假日,夫妇举杯痛饮 , 酒后受孕而致 。因为精子的存活时间为2个月,故准爸爸至少要在孕前2-3个月就开始戒烟禁酒 。
3、远离有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形 , 因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质,并且推迟家庭装修计划 。
4、降低辐射
现已确定辐射可增加精子的畸形率,降低精子数量、密度 。日常生活中 , 辐射源很多,微波炉、电脑、电视机、空调、手机等,都会产生辐射 。因此 , 男性平时应尽量减少与辐射源的接触,手机电话不要别在腰间或放在裤兜里,卧室内不要放置电脑等,办公室电脑换成液晶屏,不用电热毯,近期不要进行X射线照射 。
5、把握好最佳生育年龄
现在的年轻人“三十难立” 。在北京、上海等大城市,年轻人结婚越来越晚,30岁前生子很难,40多岁的患者比比皆是 。殊不知,年龄是生育的天敌,要想保证精子质量,尽量在30岁之前完成生育,最晚也不要超过35岁 。
6、其他生活细节
男性孕前要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动 。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高,海鲜也是不错的选择,海鲜不仅含锌量高,还能增加男性性功能 。还要注意控制睾丸外周的温度,勿使过高,温度过高不利于精子生长,甚至使精子活力下降 。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等 。